zarządzanie sobą w czasie – podnoszenie efektywności osobistej

Projekt pn. „Zintegrowany System Zarządzania Uniwersytetem Medycznym we Wrocławiu”
współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego
ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE – PODNOSZENIE EFEKTYWNOŚCI OSOBISTEJ
Gr. I - 18-19.09 Katedra Psychiatrii, Wybrzeże L. Pasteura 10
Gr. II - 25-26.09 Wydział Farmaceutyczny z OAM, ul. Borowska 211, sala seminaryjna
S2
Gr. III - 16-17.10 - Sala Senatu UMW, ul. Pasteura 1 (do potwierdzenia)
Gr. IV - 30-31.10 – Wydział Farmaceutyczny, ul. Borowska 211, sala S3
Gr. V - 13-14.11 - Centrum Innowacji i Transferu Technologii, ul. Chałubińskiego 6
Trener: dr Jagoda Stompór-Świderska; wykształcenie wyższe psychologiczne, doktor nauk
humanistycznych w zakresie psychologii, Kierownik Studiów Podyplomowych z Psychologii
Zarządzania w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, adiunkt w Zakładzie
Psychologii Zarządzania w Instytucie Psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim. Wieloletni
pracownik naukowo-dydaktyczny w Katolickim Uniwersytecie Lubelskim. Członek Polskiego
Towarzystwa Psychologicznego, Sekcja Psychologii Rozwojowej PTP.
Cele szkolenia:

poprawienie własnej organizacji pracy

rozpoznanie „złodziei czasu” , nieefektywnych strategii wykorzystania czasu, złych nawyków

rozpoznanie swoich kluczowych kompetencji w zakresie zarządzania sobą w czasie

poprawa efektywności w zakresie planowania i organizacji czasu uczestników

przekazanie uczestnikom szkolenia „skrzynki narzędziowej”, zawierającej metody z zakresu
zarządzania czasem

poznanie skutecznych metod organizowania pracy, określania i realizacji celów działania

poznanie reguł skutecznego planowania w zarządzaniu zespołem

poprawienie kompetencji delegowania zadań – jak robić to jeszcze lepiej

twórcze wykorzystanie optymalnego poziomu stresu w pracy
Korzyści dla uczestników

poprawa własnej organizacji czasu, planowania aktywności zawodowej i realizacji celów

nabycie sprawności w porządkowaniu spraw ważnych – nieważnych, pilnych – niepilnych,

zwiększenie samodyscypliny w wykorzystywaniu czasu i umiejętne dobieranie technik radzenia
sobie z czasem

poznanie i nabycie umiejętności posługiwania się różnymi strategiami i technikami planowania
czasu

lepsze planowanie i prowadzenie spotkań zespołu
ul. Wybrzeże L. Pasteura 1, 50-367 Wrocław
www.umed.wroc.pl/pokl, e-mail: [email protected]
Projekt pn. „Zintegrowany System Zarządzania Uniwersytetem Medycznym we Wrocławiu”
współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego
Dzień 1
Przedział
Zagadnienia
czasowy
1h
1. Podstawy zarzadzania czasem:

różne podjęcia do czasu,

orientacja na przeszłość, teraźniejszość, przyszłość – narzędzia
przydatne w osiąganiu równowagi
1h
2. Gospodarowanie czasem: „pożeracze czasu”, nieefektywne nawyki
1h
3. Czynne podejście do wykonywania zadań:

30 min.
3h
komunikacja, dyscyplina, pamięć, planowanie, rewizja, organizacja
Przerwa
4. Stawianie i wyznaczanie celów:

SMART, cele roczne, miesięczne, tygodniowe;

zarządzanie priorytetami (w.in. metoda ćwiartek Covey’a, zasada
Pareto, zasada 60/20/20, „efekt piły”, prawo Parkinsona, zasada
ADCDE, zasada okrągłego segregatora, metoda ALPEN, matryca
Eisenhowera, wielozadaniowość),

zarządzanie e-mailami: metoda Inbox Zero
Dzień 2
Przedział
Zagadnienia
czasowy
1,5h
5. Delegowanie zadań: blokady, skuteczne delegowanie: procedura pięciu
kroków
1,5 h
6. Zasada OATS: wyniki, działania, czas, harmonogram
30 min.
Przerwa
1h
7. Siedem nawyków skutecznego działania: rozwiń własną efektywność
2h
8. Metoda Getting Things Done (GTD): skuteczna realizacja zadań
ul. Wybrzeże L. Pasteura 1, 50-367 Wrocław
www.umed.wroc.pl/pokl, e-mail: [email protected]
Projekt pn. „Zintegrowany System Zarządzania Uniwersytetem Medycznym we Wrocławiu”
współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego
Kontakt:
Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu
Biuro Zarządzania Projektem
Wybrzeże L. Pasteura 1
50-367 Wrocław
tel. 71-784-00-19
[email protected]
www.umed.wroc.pl/pokl-szkolenia
Szkolenie prowadzone w ramach realizacji Projektu pn.
„Zintegrowany System Zarządzania Uniwersytetem Medycznym we Wrocławiu”
współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego
ul. Wybrzeże L. Pasteura 1, 50-367 Wrocław
www.umed.wroc.pl/pokl, e-mail: [email protected]