zarządzanie czasem i radzenie sobie ze stresem
advertisement
ZARZĄDZANIE CZASEM I RADZENIE SOBIE ZE STRESEM Ja z czasie zawodowym i prywatnym TERMIN od: 11.01.2018 TERMIN do: 13.01.2018 CZAS TRWANIA:3 dni MIEJSCE: Gdańsk CENA: 1500zł+23%VAT Symptomem naszych czasów jest dziś brak czasu. Brak czasu na pracę, brak czasu na pasję, brak czasu na życie prywatne czy czasu na siebie. Większość z nas jest w ciągłym pośpiechu i „coś” goni. Jednak gdy zapytamy dokąd tak biegniesz i po co ? nie wszyscy znają odpowiedź. Efektywne zarządzanie sobą w czasie jest w obecnym czasie nie lada wyzwaniem. Wielu z nas zastanawia się jak pogodzić realizację celów zawodowych i prywatnych? jakie umiejętności i narzędzia powinienem/powinnam mieć, aby móc poradzić sobie z pożeraczami czasu? Jakie narzędzia i metody zarządzania sobą w czasie mogą pomóc w ustalaniu priorytetów? i w końcu jak „złapać” równowagę między życiem zawodowym i prywatnym? Znajome pytania – bo, czasami zadajesz je sobie lub osobom w Twoim otoczeniu? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć i wypracować rozwiązania dostosowane do Twoich preferencji. Dla kogo Szkolenie skierowane jest do osób chcących doskonalić umiejętności praktyczne w zakresie efektywnego zarządzania czasem i radzenia sobie ze stresem. Program szkolenia CZAS JAKO KATEGORIA EKONOMICZNA Zarządzanie Czasem i Radzenie Sobie ze Stresem | 1 natura czasu korzyści z efektywnego zarządzania czasem analiza wykorzystanego czasu złodziei czasu UZGADNIANIE CELÓW ZAWODOWYCH I OSOBISTYCH definiowanie celów zawodowych definiowanie celów osobistych stres związany z konfliktem celów zawodowych i prywatnych METODY I ZASADY ZARZĄDZANIA CZASEM pięć głównych metod i zasad planowania czasu zasady organizacji pracy STRES JAKO CZYNNIK ZABURZAJĄCY RÓWNOWAGĘ PSYCHOFIZYCZNĄ prezentacja modelu holistycznego osoby eustres i distres, poziom stresu, a skuteczność funkcjonowania twórcze wykorzystanie optymalnego poziomu stresu ROZWIJANIE W SOBIE ODPORNOŚCI NA STRES fizjologiczna odporność – dieta, kondycja fizyczna psychologiczna odporność – zbalansowany styl życia, atrybucja przyczynowo – skutkowa, asertywny styl bycia techniki relaksacji Zarządzanie Czasem i Radzenie Sobie ze Stresem | 2 Korzyści dla uczestników Po ukończeniu szkolenia uczestnicy powinni: poznać koncepcje zarządzania czasem przećwiczyć adaptację do własnych potrzeb technik racjonalnego zarządzania swoim czasem eliminować stres pojawiający się w związku z odpowiedzialnością w kierowaniu radzić sobie z presją kontaktów interpersonalnych Metody szkolenia Zajęcia prowadzone są przy pomocy aktywizujących metod partycypacyjnych, w oparciu o doświadczenia i problemy uczestników. Zajęcia skupiają się na przedstawieniu praktycznych narzędzi stosowanych w zarządzaniu czasem i walce ze stresem oraz na ćwiczeniu umiejętności ich zastosowania. Dodatkowe informacje Uczestnicy szkolenia otrzymują komplet materiałów szkoleniowych, które zawierają materiały: ― warsztatowe (arkusze pracy, opisy ćwiczeń, testy) ― prezentacyjne (wydruk slajdów prezentacyjnych) ― opisowe (zawierające niezbędną wiedzę teoretyczną) Godziny zajęć: 8:30 – 15:30 Do ceny szkolenia należy doliczyć 23% podatku VAT Zarządzanie Czasem i Radzenie Sobie ze Stresem | 3 Dodatkowych informacji udzieli: JOLANTA JAGŁOWSKA Dyrektor ds. Szkoleń +48 58 558 58 58 w. 399, +48 602 213 590 [email protected] Link do strony: https://gfkm.pl/szkolenia/szkolenia-otwarte/zarzadzanie-organizacja/zarzadzanie-radzenie-ze-stresem/ Zarządzanie Czasem i Radzenie Sobie ze Stresem | 4
