Harmonogram ZARZĄDZANIE STRESEM
advertisement
Harmonogram ZARZĄDZANIE STRESEM NAUCZ SIĘ NAWIGOWAĆ SWOIM STRESEM TWARZE STRESU – CHARAKTERYSTYKA PROCESU STRESU 60 MINUT PROCES STRESU I JEGO WIELKOWYMIAROWOŚĆ – OD FIZJOLOGII DO PSYCHOLOGII STRESU I WPŁYW POZIOMÓW STRESU NA JAKOŚĆ ŻYCIA. MODUŁ DLACZEGO WARTO ROZWIJAĆ W SOBIE UMIEJĘTNOŚĆ RADZENIA SOBIE ZE STRESEM? 60 MINUT ZASOBY BUDUJĄCE ODPORNOŚĆ NA STRES (SILNY PROFIL IMMUNOLOGICZNY I PROFIL PSYCHOLOGICZNY) PSYCHOLOGICZNE CZYNNIKI ZDROWEGO ŻYCIA – CZYM SĄ I JAK JE ROZWIJAĆ? ZNACZENIE STOPNIA REALIZACJI WARTOŚCI NA NASZ DOBROSTAN II MODUŁ RUCH, JAKO FORMA ODREAGOWANIA I ZAPOBIEGANIA STRESOWI – JAK WYTRWAĆ? ODŻYWIANIE A STRES – JAK ZDROWO I EFEKTYWNIE WSPIERAĆ NASZ ORGANIZM? 5 MINUT 60 MINUT PRZERWA KAWOWA RADZENIE SOBIE ZE STRESEM – NA CZYM POLEGA? STYLE ZARZĄDZANIA STRESEM STRATEGIE ZARZĄDZANIA STRESEM III MODUŁ TECHNIKI ZARZĄDZANIA STRESEM MECHANIZMY OBRONNE W RADZENIU SOBIE ZE STRESEM – DLACZEGO WARTO JE ZNAĆ? AUTODIAGNOZA REAKCJI NA STRES 60 MINUT STUDIUM PRZYPADKU OSOBISTEJ HISTORII STRESU – ANALIZA SYTUACJI STRESOWYCH I SPOSOBÓW RADZENIA W SYTUACJI STRESU, IV MODUŁ CZY PRODUKUJESZ WEWNĘTRZNY STRES - CZYLI JAK GENERUJESZ STRATY ENERGII ? MAPA NAWYKOWYCH DZIAŁAŃ W SYTUACJI STRESU 5 MINUT 45 MINUT PRZERWA KAWOWA TRENING ZACHOWANIA W SYTUACJACH TRUDNYCH STRES A PRACA V STRES A RELACJE INTERPERSONALNE MODUŁ STRES A BYCIE W PROCESIE ZMIANY 60 MINUT PLAN NA STRES VI OPRACOWANIE MODELU OSOBISTEGO PLANU R MODUŁ EDUKCJI STRESU –Z UWZGLĘDNIENIEM ZASOBÓW OSOBISTYCH ORAZ SYTUACYJNYCH 10 MINUT ZAKOŃCZENIE I ROZDANIE CERTYFIKATÓW
