Prezentacja_4_popr

Wstęp
Chyba każdemu zależy na tym, by urosnąć.
Zdrowe włosy i ładna cera też się przydadzą...
Do tego między innymi potrzebne są białka.
Tylko musimy po nie sięgnąć.
Co ma wspólnego białko z naszym wzrostem? Tak
się skada, że to podstawowy składnik budulcowy,
bez którego nie ma mowy o wzroście i regeneracji
organizmu. Podczas trawienia spożywane w
codziennej diecie białka rozkładają się na różne
aminokwasy. Te zaś wykorzystywane do budowy
nowych tkanek i wyprodukowania własnego białka
wewnątrz organizmu.
Wśród aminokwasów wyróżniamy tzw. aminokwasy
niezbędne, czyli te, których nie da się
wyprodukować w organiźmie człowieka i muszą być
dostarczone z pożywieniem oraz te produkowane w
twoim ciałku.
W normalnej diecie białko stanowi 10-15% wartości
energetycznej.
Dobrym ,,dostawcą'' białka jest mięso białe oraz
mięso czerwone.
Dobre uzupełnienie:
-rośliny strączkowe,
-jajka,
-produkty mleczne,
Białko jest więc niezbędnym składnikiem
odżywczym w diecie każdego człowieka. Pamiętaj,
aby tak dobierać produkty, aby zapewnić swojemy
organizmowi odpowiednią ilość tego ,,budulca''.
Źródła:
PFPŻ (Polska Federacja Producentów Żywności Związek
Pracodawców) i Główny Inspektorat Sanitarny, broszura Trzymaj
formę, Warszawa 2009r. (wersja papierowa)
●
Autor nieznany, strona www Portal Dojrzałej Kobiety,
Kontrowersyjne białko, Wyszukano: 15.01.2014 r. w:
●
http://www.menopauza.pl/odzywianie_2/racjonalne_odzywianie_sie/k
ontowersyjne_bialko_2.html
Maria Nielsen, Wpis na stronie www fitness.sport.pl, Białko wszystko, co warto o nim wiedzieć, Wyszukano: 15.01.2014 r.. w:
●
http://fitness.sport.pl/fitness/1,111333,11218424,Bialko___wszystko_
_co_warto_o_nim_wiedziec.html
Autor nieznany, Wpis na blogu Newsweek.pl, JAJKO CZY KURA –
PYTANIA DO SZYMONA HOŁOWNI → jajko, Wyszukano 14.01,2014 r. w:
http://blogi.newsweek.pl/Tekst/naluzie/561928,jajko-czy-kura-panieszymonie.html/attachment/jajko
●
Eska, Wpis na stronie www Gazeta.pl Zdrowie, Białka, czyli budulec,
Wyszukano 15.01.2014 r. w:
●
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,10367968,Bialka__czyli_budule
c,,2.html
solaros (SFD), Wpis na stronie www kulturystyka.pl, Zapotrzebowanie na
białko - Najnowszych badania!, Wyszukano 15,01,2014r. w:
●
http://kulturystyka.pl/zapotrzebowanie-na-bialko-najnowsze-badania/
Autor nieznany, Wpis na stronie www fit.up.pl, Białko - budulec
ludzkich mięśni, Wyszukano 15.01.2014r. w:
●
http://www.fit-up.pl/?id=228&kat=2
Autor nieznany, Wpis na stronie www gympower.pl ,
Suplementacja w okresie redukcyjnym, Wyszukano 15.01.2014r. w:
●
http://gympower.pl/suplementacja-w-okresie-redukcyjnym/
Sleeva, Wpis na stronie www Aikido Warszawa-Choszczówka , Jajkowszystko w jednym, Wyszukano 15.01.2014r. w:
●
http://aikidochoszczowka.pl/2011/01/04/jajko-wszystko-w-jednym/
Autor nieznany, Wpis na stronie www niam.pl, Białko jaja kurzego,
Wyszukano 15.01.2014r. w:
●
http://www.niam.pl/pl/produkty/3512-bialko_jaja_kurzego
Z podanych źródeł korzystałam zarówno w zakresie treści (informacji
na temat białka) jak i grafiki.