„W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH , CZYLI O TYM JAK TO CO

„W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH , CZYLI O TYM JAK TO CO MYŚLIMY,
CZUJEMY I JAK SIĘ ZACHOWUJEMY WPŁYWA NA NASZE ZDROWIE”
Prowadząca: Joanna Brzezińska, mgr psychologii
Terminy spotkań: wtorki, godz. 11:00 – 11:45











21.10.14,
28.10.14,
04.11.18,
18.11.14,
25.11.14,
02.12.14,
09.12.14,
16.12.14,
13.01.15,
20.01.15,
27.01.15.
Czas trwania zajęć: 45 min
Minimalna liczba uczestników: 10 osób
Forma zajęć: warsztaty, dyskusje, wykłady
Opis zajęć: Wzajemny wpływ psyche (psychiki) i somy (ciała) zauważali już starożytni. Dziś
związek pewnych zachowań, cech osobowości, temperamentu ze zdrowiem jest uznany za
fakt, który potwierdzają coraz liczniejsze doniesienia ze świata nauki.
Warto więc dla zdrowia wykorzystywać osiągnięcia nauki i wprowadzać pewne zmiany
w zachowaniu. Przede wszystkim, możemy wpłynąć na nasze przyzwyczajenia –
wyeliminować te złe i wprowadzić nowe, służące zdrowiu przyzwyczajenia. A wszystko to
jest możliwe dzięki teoriom motywacji oraz współczesnej wiedzy na temat powstawania
i utrzymywania się nawyków. Warto też zmienić swoje nastawienie do świata – wiadomo, że
optymistom żyje się łatwiej, zdrowiej, a ciągły stres może powodować poważne powikłania
zdrowotne.
Cele zajęć:



Zdobycie wiedzy na temat wzajemnego oddziaływania psychiki i ciała
Zwiększenie przekonania uczestników, że mogą wpływać na swoje zachowania
prozdrowotne
Nauczenie się wpływania na swoje nawyki, technik wzmacniania motywację i siłę
woli
Tematy zajęć:
Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz - Znaczenie snu dla zdrowia i urody
Optymiści są zdrowsi, czyli o wpływie naszego nastawienia na zdrowie
Zgubny stres, jego powikłania i sposoby na jego opanowanie
Nadwaga, otyłość i zaburzenia odżywiania – sprawa psychiki
Palenie, podjadanie versus bieganie, zdrowe odżywianie czyli w sidłach nawyków
i jak się z nich wydostać
6. Psychoonkologia - Udział sfery psychicznej zachorowaniu na nowotwór i
wychodzeniu z niego
7. Mięsień silnej woli, czyli jak możemy nad sobą pracować
1.
2.
3.
4.
5.