zdrowy_posilek_kazdego_dnia

Zdrowy posiłek każdego dnia
Zdrowy posiłek
Jedzenie w pośpiechu, brak czasu na
zadbanie o zdrowe posiłki, niezdrowe
przekąski - znasz to? Okazuje się, że
wystarczy wprowadzić kilka niewielkich
zmian do swojego menu, aby nasza dieta
służyła zarówno naszemu zdrowiu, jak i
lepszemu samopoczuciu.
Smaczne i zdrowe
Warzywa kolorowe
Warzywa, rośliny warzywne
– rośliny jednoroczne,
dwuletnie lub wieloletnie,
które w całości lub w części
stanowią pokarm człowieka.
Mogą być spożywane w
stanie surowym lub po
obróbce cieplnej. Częściami
użytkowymi warzyw mogą być
całe rośliny lub tylko: liście,
owoce, bulwy, łodygi i
korzenie.
Śniadanie

Śniadanie to bardzo
ważny posiłek dnia,
ponieważ dostarcza nam
energii na najbardziej
pracowitą część dnia.
Obiad
Kolacja

Kolacja to ostatni posiłek
przed snem,dlatego
powinien być niezbyt
obfity i lekkostrawny.
WARZYWA
Najczęściej stosowane kryteria
podziału warzyw dzielą je zgodnie z
klasyfikacją biologiczną lub na
grupy użytkowe. Pierwsze kryterium
jest użyteczne ze względu na
podobieństwa roślin
spokrewnionych zarówno w
wyglądzie, jak i budowie i składzie.
Drugie kryterium odwołuje się do
podobieństwa metod uprawy.
Przedstawiony poniżej podział na
grupy w wielu przypadkach pokrywa
się z przynajmniej częściowo z
podziałem systematycznym (np.
wszystkie warzywa kapustne i
rzepowate to rośliny z rodziny
kapustowate, a rośliny strączkowe
to bobowate) .
Jedz zdrowe i kolorowe
Owoce
Owoce − w znaczeniu
botanicznym występujące
u roślin
okrytozalążkowych
organy powstające z
zalążni słupka,
zawierające w swym
wnętrzu nasiona,
osłaniający je i
ułatwiający rozsiewanie.
OWOCE
Funkcje owocu zależą od jego
budowy. Najbardziej ograniczoną
funkcją owocu lub ściany owocu jest
ochrona nasion podczas ich rozwoju
oraz zapewnienie ich uwolnienia,
gdy są już dojrzałe. Owocami jako
rodzajem pożywienia określane są
części roślin o grubej warstwie
miąższu i przyjemnym, zwykle
słodkim smaku i zapachu. Tylko
niektóre owoce botaniczne są
owocami jadalnymi, a niektóre
owoce botaniczne zaliczane są
wręcz do warzyw.
Zdrowa rymowanka
 Jedz owoce, jedz warzywa
 Będziesz zdrów jak duża ryba.
Zdrowa rymowanka





Wychodź na dwór, dbaj o siebie.
Gimnastykuj się codziennie,
Bo to zdrowo i przyjemnie.
Rób przysiady, ćwicz podskoki,
Będziesz chudy i wysoki.
Zdrowa rymowanka




Pamiętaj o spacerach,
I jedz świeże owoce,
Zdrowie jest też w warzywach
- to zwiększy twoje moce!
Zdrowa rymowanka
Idę do sklepiku szkolnego,
myślę wybiorę coś słodkiego,
tu coca-cola na mnie zerka,
tu miałbym ochotę na cukierka,
a wśród tych łakoci
bombonierka,
to prawdziwa liderka lecz
nadeszła mnie rosterka napewno
z tego będzie aferka,
może jednak zrezygnować z
tego.
I zafundować sobie coś
zdrowego?
A czy zdrowego znaczy
niesmacznego?
A może po prostu coś innego?
Zdrowe nie znaczy
niesmaczne
Wybierając zdrowe produkty z
ekologicznych upraw możemy
stworzyć bardzo smaczne
potrawy, które korzystnie
wpłyną na nasz organizm i
jego samopoczucie.
Nie jedz słodyczy skosztuj
owoców!
Dziękuję za obejrzenie

Roksana Pietrzkowska kl.4b