„żabką” jest niekorzystna dla dzieci z wadami postawy znajdującymi

Korygowanie wad postawy
dzięki zajęciom na pływalni
jest bardzo lubianą formą terapii.
Pozwala ona łączyć przyjemność,
jaką jest dla dziecka
przebywanie w wodzie i doskonalenie
umiejętności pływackich z oddziaływaniem
terapeutycznym,
którego dziecko - zaabsorbowane w wodzie może
nawet nie dostrzegać.
Przed pływaniem korekcyjnym stawia się pewne
zadania mające
na celu:
Korygowanie nieprawidłowości układu różnych
segmentów ciała w warunkach odciążenia;
Rozciągnięcie przykurczonych tkanek miękkich;
Doskonalenie koordynacji ruchów i panowania nad
układem ciała;
Wzmocnienie odpowiednich grup mięśniowych;
Wyrabianie silnego gorsetu mięśniowego;
Poprawę funkcji oddechowych, poprzez zwiększenie
ruchomości klatki piersiowej;
Zwiększenie ogólnej wydolności organizmu.
STYL KLASYCZNY
Praca ramion w sportowym pływaniu „żabką” jest niekorzystna dla dzieci z wadami
postawy znajdującymi się w obrębie odcinka piersiowego.
Podczas pływania stylem klasycznym prawie cały czas występuje kifotyzacja odcinka
piersiowego, oddalenie łopatek od kręgosłupa oraz intensywne wzmacnianie
mięśni piersiowych i zębatych.
Adaptując pływanie stylem klasycznym do celów korekcyjnych należy
zmodyfikować pracę ramion. Należy doprowadzić do zbliżenia łopatek,
aby to osiągnąć trzeba zmienić położenie rąk .
Ramiona powinny być prowadzone tuż pod powierzchnią wody w płaszczyźnie
horyzontalnej, jak najbliżej powierzchni wody.
Praca nóg w pływaniu stylem klasycznym wpływa na mięśnie oddziaływujące
na odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
Najważniejsza w pracy nóg jest faza podciągnięcia , która będzie wpływać korzystnie na
plecy wklęsłe jeśli polecimy dzieciom
aby zwiększały ugięcie w stawach biodrowych do kąta 90 stopni
Pływania „żabką” nie powinno się stosować u dzieci z koślawością kolan ze względu na
ustawienie podudzi w odwiedzeniu . Styl ten angażuje mięśnie odpowiedzialne za
prawidłowe ukształtowanie łuków stóp, więc stosowany może być w profilaktyce i
leczeniu płaskostopia.
KRAUL
Pływanie kraulem może być stosowane do korekcji wad odcinka
lędźwiowego kręgosłupa, którym nie towarzyszą żadne zmiany w
odcinku piersiowym; koślawości kolan, płaskostopia.
Pływanie kraulem na piersiach nie powinno być stosowane w
przypadku dzieci z wadami odcinka piersiowego kręgosłupa, ponieważ
mięśnie piersiowe i zębaty pracują w pozycji zbliżenia przyczepów , a w
przypadku pleców okrągłych i skolioz ta grupa mięśni najczęściej jest
już przykurczona, może to utrwalać lub pogłębiać wadę.
Kraula nie należy stosować u dzieci z plecami okrągło-wklęsłymi.
STYL GRZBIETOWY
Praca ramion w stylu grzbietowym jest bardzo korzystna dla pleców
okrągłych, wklęsłych i wklęsło – okrągłych. Oddziaływanie korekcyjne w
stylu grzbietowym będzie intensywniejsze, jeśli ramiona po
przeniesieniu za głowę będą prowadzone jak najbliżej linii środkowej
ciała, dotyczy to zarówno naprzemiennej jak i symetrycznej pracy
ramion.
Wśród dzieci, u których występuje boczne skrzywienie kręgosłupa w
odcinku piersiowym korzystniejsze będzie symetryczne prowadzenie
ramion.
Praca nóg podczas pływania stylem grzbietowym korzystnie wpływa na
korekcję pogłębionej lordozy w odcinku lędźwiowym oraz wskazana jest w
przypadku kolan koślawych.
STYL MOTYLKOWY
Praca ramion oraz ruch falisty podczas pływania delfinem,
sprzyja pogłębianiu kifozy piersiowej.
Niekorzystne jest również wysunięcie barków w przód i
oddalenie łopatek od kręgosłupa.
Pływanie delfinem nie powinno być stosowane na zajęciach
pływania korekcyjnego
Praca nóg stosowana jako odrębne ćwiczenie, może być
wykorzystywana w korekcji pleców wklęsłych ponieważ
sprzyja wzmacnianiu mięśni wpływających na zmniejszenie
przodopochylenia miednicy.
PŁYWACKIE ĆWICZENIA KOREKCYJNE
•STOSOWANE NA ZAJĘCIACH PŁYWANIA KOREKCYJNEGO ĆWICZENIA POWINNY
ODDZIAŁYWAĆ NA ORGANIZM DZIECKA W SPOSÓB MAKSYMALNIE KORYGUJĄCY
JEGO WADĘ.
• PŁYWACKIE ĆWICZENIA KOREKCYJNE NIE MOGĄ POLEGAĆ NA POKONYWANIU
JAK NAJDŁUŻSZEGO DYSTANSU.
• NALEŻY WPROWADZAĆ KORYGUJĄCE DLA DANEJ WADY UŁOŻENIE CIAŁA ORAZ
ODPOWIEDNIO STOSOWAĆ PRZYBORY.
• ĆWICZENIA POWINNY BYĆ DOSTOSOWANE DO UMIEJĘTNOŚCI DZIECI TAK, ABY
MOGŁY POPRAWNIE JE WYKONAĆ.
• WSKAZANE JEST SZYBKIE ELIMINOWANIE BŁĘDÓW MOGĄCYCH SPOWODOWAĆ
UTRATĘ KOREKCYJNEGO CHARAKTERU RUCHU.
o.
• W MIARĘ OPANOWANIA PROSTYCH PŁYWACKICH ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH
WPROWADZAMY NOWE, O WIĘKSZYM STOPNIU TRUDNOŚCI I WIĘKSZEJ
SKUTECZNOŚCI KOREKCYJNEJ.
PODSUMOWANIE
Pływanie jest jedną z nielicznych dyscyplin sportowych, która harmonijnie rozwija całe
ciało oraz jest w stanie skutecznie przeciwdziałać ujemnym skutkom cywilizacji.
Pływanie sportowe wiąże się z systematycznym i wielogodzinnym treningiem od
najmłodszych lat, jego celem jest bicie rekordów. Pływanie sportowe w sekcjach
pływackich, szkółkach oraz klubach przeznaczone jest wyłącznie dla dzieci zdrowych,
u których nie występują wady kręgosłupa.
Pływackie style sportowe w wersji technicznej, często sprzyjają pogłębianiu
się wad postawy. Dzieci, u których występuje problem z postawą ciała
powinny uczyć się takich sposobów pływania, które będą działały
korygująco na wadę,
zachęcamy rodziców do
zapisywania dzieci na zajęcia
PŁYWANIA
KOREKCYJNEGO
nie
SPORTOWEGO
PIŚMIENNICTWO:
1. Czabański B.: Nauczanie techniki pływania.
AWF Wrocław 1975
2. Iwanowski W.: Pływanie korekcyjno-lecznicze
w przypadkach bocznych skrzywień
kręgosłupa. Uniwersytet Szczeciński 1997.
3. Kołodziej J.: Pływanie korekcyjne. AWF,
Kraków 1989.