*Tajemnice snu* Zuzanna Baku*a kl.IIa PG w Wachu

W grudniu zbierałam i gromadziłam informacje,
z których potem mogłam stworzyć prezentację o
śnie ludzi i zwierząt, a także ich hibernacji.
W styczniu układałam pytania i korzystałam z
różnych źródeł, aby przeprowadzić wywiad z
lekarzem. Starałam się, żeby zawierał on jak
najwięcej informacji, które są ważne i
przydatne.
W lutym i marcu zbierałam fotografie i
informacje do gazetki na temat tego jak, i ile
czasu potrzebują zwierzęta na sen. Po tym
gazetkę umieściłam w sali lekcyjnej. Z tych
samych zdjęć stworzyłam również niewielki
album.
W kwietniu z zebranych wcześniej informacji
stworzyłam prezentację, która dotyczyła snu
ludzi i zwierząt, hibernacji oraz różnego rodzaju
zaburzeń snu.
*
Znaczenie snu dla człowieka:
1.
2.
3.
4.
5.
redukcja napięcia
wpływ na lepsze samopoczucie
regeneracja
utrwalanie świeżo zdobytych informacji
wzrost.
Sen – stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego,
cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie dobowym,
podczas którego następuje zniesienie świadomości i bezruch.
Fizjologiczny sen charakteryzuje się pełną odwracalnością pod
wpływem czynników zewnętrznych (w przeciwieństwie do
śpiączki).
Przeciwieństwem stanu snu jest stan czuwania. Granica
pomiędzy tymi stanami jest płynna u zwierząt niższych (na
przykład u żółwi).
Sen dzieli się na dwie główne fazy:
1.
Sen o wolnych ruchach gałek ocznych (skrót: NREM)inna
nazwa: sen wolno falowy. W fazie tej pojawiają się fale
aktywności elektrycznej mózgu.
2.
Sen REM - jest to sen o szybkich ruchach gałek ocznych
(skrót: REM, inna nazwa: sen paradoksalny). W tej fazie
występują najczęściej marzenia senne. Następuje w niej
całkowite rozluźnienie mięśni, dlatego śniący o ruchu człowiek
nie porusza się.
Ze względu na udział fal wolnych sen podzielono na 4 stadia. Pierwsze trzy wchodzą w skład fazy
NREM, natomiast czwarta to faza REM:
•stadium 1, w którym świadomość bodźców docierających ze środowiska stopniowo maleje, w
zapisie EEG pojawiają się wolne ruchy gałek ocznych,
•stadium 2, charakteryzujące się niereagowaniem na bodźce,
•stadium 3,
•stadium 4,
Sen zaczyna się fazą NREM, prawidłowo o czasie trwania 80-100 min, po której następuje faza snu
REM trwająca ok. 15 min.
U osób dorosłych tego typu cykl powtarza się 4 lub 5 razy.
Wraz z długością snu:
•spada udział najgłębszego stadium snu wolno falowego,
•rośnie czas trwania fazy REM, która pod koniec nocy zazwyczaj trwa około 40 minut.
Obiektywnym wskaźnikiem bezsenności jest krótki czas (lub brak) najgłębszego stadium
snu, wolno falowego. Bezsenność często jest objawem nerwicy lub depresji.
W czasie snu zmienia się częstotliwość fal mózgowych.
Wykorzystanie niektórych rejonów mózgu jest znacznie większe podczas snu niż podczas czuwania.
Na co wpływa sen ?
Sen wpływa na serce, masę ciała, umysł i prawidłowe
funkcjonowanie całego organizmu.
Niedobór snu:
Zaburzenia nastroju
Utrudnione skupienie uwagi
Spowolnienie reakcji
Spadek motywacji
Podwyższona skłonność do podejmowania ryzyka
Spadek zdolności twórczego myślenia
Upośledzenie aktywności układu immunologicznego
Utrudnione skupienie uwagi
Spadek motywacji
Zaburzenia nastroju
Zalecany czas snu:
Noworodek (14-17h)
Niemowlę (12-15h)
Małe dziecko (11-14h)
Przedszkolak (10-13h)
Dziecko w wieku szkolnym (9-11h)
Nastolatek (8-10h)
Młody dorosły (7-9h)
Dorosły (7-9h)
Osoba starsza (7-8h)
Zaburzenia snu:
lęki nocne
koszmary senne
bezdech senny
bezsenność
zaburzenia dobowego rytmu snu i czuwania.
Koszmary senne
Bezsenność
Co dzieje się w mózgu podczas snu?
Sen to także odpoczynek i czas na regenerację zmęczonych
całodzienną pracą komórek i tkanek naszego organizmu.
Dochodzi także do „odświeżenia” funkcji receptorowych, a
nawet powstają nowe połączenia w centralnym układzie
nerwowym.
Korzystny wpływ snu:
-poprawia pamięć
-łagodzi stres
-uspokaja organizm
-pozwala na utrzymanie szczupłej sylwetki
-wpływa na stan i wygląd cery
-reguluje gospodarkę hormonalną.
Co to jest hibernacja?
Hibernacja-wymuszone lub naturalne zmniejszenie aktywności
organizmów żywych poprzez lub dzięki obniżeniu
temperatury ciała. Podczas hibernacji temperatura spada do
5*C temperatury ciała.
Hibernacja:
-Płazy
-Ssaki:
-szczerbaki
-torbacze(oposy karłowate)
-drapieżne(niedźwiedź, borsuk)
-nietoperze(kilka gatunków)
-stekowce(kolczatka)
-owadożerne(jeże)
-gryzonie(chomik, suseł)
-naczelne(lemury)
Hibernacja:
Obligatoryjne
fakultatywne
Hibernacja obligatoryjna- wywoływana naturalnie.
Hibernacja fakultatywna- wywoływana przez czynniki
środowiskowe.
Owady(diapauza-okresowy stan zwolnienia rozwoju
ontogenetycznego, wykorzystywany powszechnie przez
organizmy w środowiskach podlegających zmianom
zewnętrznych warunków życiowych)- przechodzą zwykle
ich jaja, larwy i poczwarki.
Hibernacja sezonowa – tylko jeden gatunek ptaka(lelek
zimowy).
Kilka gatunków kolibrów, jerzyków i czepigi – zapadają w
stan zbliżony do hibernacji.
Szczerbaki- bezzębne lub z uproszczonym uzębieniem, ryjące
lub nadrzewne zwierzęta: leniwiec, pancernik, mrówkojad.
Torbacze(oposy karłowate)- najmniejsze mają rozmiary małej
myszy, największe kopalne gatunki osiągały rozmiary
nosorożca.
Drapieżne(niedźwiedź, borsuk)- rząd lądowych i
wodnych ssaków łożyskowych.
Nietoperze(kilka gatunków)- Opisywane ssaki są wybitnie
ciepłolubne – termofilne.
Same decydują o temperaturze swojego ciała. Obniżają
temperaturę ciała szybciej niż inne ssaki podobnej
wielkości i również szybciej potrafią ją z powrotem
podnieść.
Stekowce(kolczatka)- Są stałocieplne,
jednakże temperatura ich ciała jest dość niska (31–32 °C), a
w niesprzyjających warunkach mogą popadać w rodzaj
odrętwienia.
Owadożerne(jeże)- niewielkie ssaki łożyskowe o prymitywnej
budowie, żywiące się głównie owadami. Prowadzą podziemny
lub naziemny tryb życia.
Gryzonie(chomik, suseł)- Stanowią najbardziej zróżnicowany
rząd ssaków. Obejmują gatunki nadrzewne, drążące w glebie
i częściowo wodne.
Naczelne(lemury)- Naczelne powstały z przodków
żyjących na drzewach lasów tropikalnych. Wiele z nich
przedstawia adaptacje do życia w tym wymagającym,
trójwymiarowym środowisku. Większość z nich
zachowały przynajmniej częściowo nadrzewny tryb
życia.
* Owady
* Ptak(lelek zimowy)
*Kilka gatunków kolibrów, jerzyków i czepigi
Dziękuję za obejrzenie mojej prezentacji.
Zuzanna Bakuła kl.IIa
Maj to czas, w którym segregowałam zebrane
informacje oraz uszczegółowiałam je,
wprowadzałam korekty i inne poprawki.
Od listopada do kwietnia uczęszczałam na kurs
języka angielskiego, który bardzo mi się przydał
i pomógł. Dzięki niemu nauczyłam się wielu
nowych słów i zwrotów, które okazują się bardzo
pomocne.
W czerwcu zebrałam swoją prezentację i
przedstawiłam oraz umieściłam na forum naszej
szkoły.
Dziękuję za obejrzenie mojej
prezentacji, która przedstawiała całą
moją pracę, którą wykonałam w roku
szkolnym 2015/2016.