otyłość a wady postawy

OTYŁOŚĆ
A PROBLEMY
NARZĄDU RUCHU
,,Galen” - I.i J. Bienkiewicz
PROFILAKTYKA PROBLEMÓW
ODKRĘGOSŁUPOWYCH
Program autorski I.iJ.Bienkiewicz z firmy "GALEN„ realizowany w szkołach na terenie gminy
Milicz. Program finansowany przez Urząd Miejski w Miliczu.
Od 2005 roku zapraszaliśmy rodziców, opiekunów dzieci i uczniów z w/w szkół do współpracy
w ramach tego programu. Sednem programu jest jego cykliczność . Aby profilaktyka odniosła
skutek należy: jak twarde dyski kodować i jeszcze raz kodować ... młode, chłonne i plastyczne
umysły.
W roku szkolnym 2015/16 plan działań przebiegał według harmonogramu.
- analiza postawy ciała ( zgodę na badania wyraziło 84 % rodziców / klasy 0-6 = 90 %)
- przekazanie zaleceń rodzicom z ćwiczeniami dla ich dzieci ( skoliozę stwierdzono u 24 % dzieci )
- konsultacje fizjoterapeutyczne ( ponad 100 porad )
- badanie ortopedyczne wytypowanych dzieci ( większa dysfunkcja narządu ruchu – ponad 80 porad )
- pogadanki w klasach na temat prawidłowego używania kręgosłupa w czynnościach dnia codziennego
- sprawdzenie ewaluacji wiedzy na temat zgodny z programem P.P.O. poprzez ankietę
elektroniczną przed i po pogadankach
- konkurs plastyczny i filmowy z nagrodami na w/w temat ( ponad 300 prac plastycznych )
Podczas 10 lat badań dzieci i młodzieży sygnalizowaliśmy problem nadwagi i widzimy , że ten
problem zwiększa się i dostrzegamy potrzebę bardziej intensywnych działań profilaktycznych.
NADWAGA I OTYŁOŚĆ
U DZIECI I MŁODZIEŻY
NA ŚWIECIE 10 % DZIECI I MŁODZIEŻY DO 18
ROKU ŻYCIA MA NADWAGĘ LUB OTYŁOŚĆ
W EUROPIE OKOŁO 20 % DZIECI MA NADMIAR
MASY CIAŁA , W TYM 5 % CIERPI NA OTYŁOŚĆ.
W POLSCE OKOŁO 12 % DZIECI I
MŁODZIEŻY MA NADWAGĘ, BĄDŹ
OTYŁOŚĆ
PREDYSPOZYCJE DO OTYŁOŚCI
Jeżeli oboje rodziców jest otyłych to ryzyko
otyłości u dziecka wzrasta o 67%, jeśli otyłe jest
jedno z rodziców to ryzyko wynosi 50%, i tylko 9%
wynosi ryzyko jeśli rodzice są szczupli.
Obserwacje epidemiologiczne wskazują, że otyłość
w wieku 6 lat zwiększa ryzyko otyłości o 25% w
wieku dorosłym, z kolei otyłość w wieku 12 lat to aż
75% szans że dziecko jako osoba dojrzała będzie
otyła.
NIEDOWAGA-NORMA-NADWAGA-OTYŁOŚĆ
ZAKRESY WARTOŚCI BMI:
< 16 - wygłodzenie
16 - 16.99 - wychudzenie
17 - 18.49 - niedowaga
18.5 - 24.99 -norma
25 - 29.99 - nadwaga
30 - 34.99 - I stopień otyłości
35 - 39.99 - II stopień otyłości
> 40 - otyłość skrajna
INTERPRETACJA WSKAŹNIKA BMI







BMI jest bardzo prosty w użyciu, jednak nie uwzględnia on indywidualnej budowy
ciała. Jest dosyć niedokładnym wskaźnikiem niedowagi i nadwagi oraz ryzyk
chorób z nimi związanych.
Kulturyści mogą mieć BMI wskazujące na skrajną otyłość, posiadając jednocześnie
bardzo mało tkanki tłuszczowej
BMI zupełnie zdrowych, szczupłych i wysokich lekkoatletów może wskazywać na
skrajną niedowagę
wielkość BMI a ryzyko chorób różni się między populacjami o różnych
proporcjach ciała. I tak wśród Azjatów ryzyko cukrzycy jest znacząco wyższe przy
niższych wartościach BMI.
Zawartość tłuszczu w organizmie jest też wyższa u kobiet, niż u mężczyzn przy
normalnej masie ciała. W przypadku kobiet tkanka tłuszczowa odpowiada za
płodnośći i dojrzewanie płciowe.
Dokładniejszym, ale trudniejszym do zmierzenia bez specjalistycznej aparatury
wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa
zawartość tłuszczu w organizmie.
W praktyce klinicznej nie jest zalecane stosowanie wskaźnika BMI do oznaczania
prawidłowej masy ciała dla dzieci do ok. 14 roku życia, służą do tego tabele
centylowe i odpowiednia interpretacja danych dot. masy ciała i wzrostu – głównie
bierze się pod uwagę jaka jest różnica w tzw. kanałach centylowych wzrostu i masy
ciała dla danego dziecka ( wiek )
KONSEKWENCJA OTYŁOŚCI
CUKRZYCA
zatrzymanie oddechu > 10sek
ponad 90
% osób z C. typu 2 to otyli. Tkanki nie
wpuszczają do komórek glukozy i
zostaje ona we krwi.
SCHORZENIA
UKŁADU SERCOWONACZYNIOWEGO
ZWYRODNIENIA I
DEFORMACJA
STAWÓW zużycie i pękanie
ZABURZENIA
ODDYCHANIA> 5 x/h
> Masa to > tlenu z krwią do
komórek = przerost lewej komory
Gdy O. Brzuszna to poziom
trójglicerydów <150mg/dl, dobrego
cholesterolu > 50-K i 40 M mg/dl,
ciśnienie < 130/85mmHg , poziom
cukru < 100 mg/dl- gdy > wartości to
może być
ZAWAŁ I UDAR
MÓZGU K z BMI > 29 3 x
zawał , OTYŁOŚĆ u K = 4 x częściej
nadciśnienie, większa krzepliwość
krwi powoduje zawały i udary mózgu.
pow. stawowych , = stany zapalne, bóle,
obrzęki. 70 kg to w leżeniu 25 kg na
lędźwie, w staniu 100 kg, a w siedzeniu
175kg. Powstają deformacje
kręgosłupa- skoliozy, okrągłe plecy
oraz np. koślawości kolan, pięt - czyli
WADY POSTAWY
i zmiany w biodrach
DYSKOPATIA
O. w połączeniu utrudnionym
ergonomicznym funkcjonowaniu daje
szybciej uszkodzenia dysków
OTYŁOŚĆ A
WADY
POSTAWY
W naszym kraju przybywa dzieci u których diagnozuje się wady
postawy. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że przyczyny takiego
stanu mogą tkwić także w otyłości u dzieci. Brak ruchu w połączeniu z
niezdrowym sposobem odżywiania prowadzi do coraz większej nadwagi, a
co za tym idzie pojawiają się także problemy z postawą ciała.
Otyłość u dzieci powoduje wady postawy takie jak: skrzywienia
kręgosłupa, przykurcze obręczy barkowych czy biodrowych, a także
koślawość kolan i piet. To tylko przykłady. Schorzeń takich może być
znacznie więcej. Warto pamiętać, że wady skorygować można do ok. 15
roku życia dziecka, później będzie to już o wiele trudniejsze, a czasem po
prostu niemożliwe. Dlatego tak istotne jest, by już od najmłodszych lat
dziecka, uczyć go jak powinno się odżywiać.
OTYŁOŚĆ A KRĘGOSŁUP
Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej zdecydowanie obciąża kręgosłup.
Zbytnie obciążenie jest widoczne podczas codziennie wykonywanych
prostych ruchów takich jak chodzenie, wstawanie czy siadanie. Ujawnia się
również podczas przenoszenia ciężkich przedmiotów. Nadwaga może
doprowadzić do nieodwracalnych zmian w strukturze kręgosłupa i ogólnie
w funkcjonowaniu aparatu mięśniowo-szkieletowego. Otyłość może
skutkować skrzywieniami kręgosłupa, rozciągnięciem jak i przykurczem
mięśni oraz uszkodzeniem krążków międzykręgowych ( dysków )
OTYŁOŚĆ PROWADZI
DO ZWYRODNIEŃ
KRĘGOSŁUPA I
DEFORMACJI STAWÓW
Każdy kilogram to dodatkowe obciążenie
dla wszystkich stawów (np. biodrowych,
kręgosłupa) . Ten dodatkowy ,,plecak”
doprowadza do zmian strukturalnych
stawów oraz tkanek miękkich ( zmiana
długości ). Kręgosłup krzywi się, dochodzi
do dyskopatii, stawy deformują się i z
powodu nadmiernych sił nacisku
powstają szczeliny w powierzchniach
stawowych. Zmienione stawy są
opuchnięte, bolą, dochodzi do
ograniczenia zakresu ruchu . Osoby z
nadwagą częściej cierpią na bóle:
kręgosłupa, bioder, kolan i stóp (płaskostopie ).
SIŁY NACISKU
TRYB ŻYCIA
PRZYCZYNĄ
OTYŁOŚĆI
Problem otyłości u dzieci jest bardzo poważny. Czasem
nieświadomie przyczyniają się do tego niestety rodzice.
Nasze pociechy mają coraz mniej okazji do aktywności
fizycznej. Podwozimy dzieci do szkoły samochodem, w
szkole spędzają kilka godzin siedząc, w sklepikach szkolnych kupują słodycze, po
powrocie do domu część z dzieci siedzi przed telewizorem lub idzie na
dodatkowe zajęcia np. języka obcego. Gdzie w tym wszystkim czas na ruch?
Owszem, w szkole są zajęcia wychowania fizycznego, ale to wciąż mało by
zapewnić zdrową sylwetkę. Rodzice zabiegani w dzisiejszych czasach często
wolą na obiad zabrać dziecko na pizzę niż ugotować coś pożywnego i
wartościowego. Również z braku czasu nie zajmują się dzieckiem, nie zachęcają
go do uprawiania sportu, uważają, że jak dziecko posiedzi przed komputerem to
będą mieli chwilę spokoju i czas dla siebie. Niestety to poważny błąd! Kto jak nie
właśnie dorośli powinni zmotywować dzieci do aktywności fizycznej i wyrobić w
nich odpowiednie nawyki żywieniowe?
PODSUMOWANIE
Ruch i zdrowe odżywianie pomogą naszym dzieciom wypracować
odpowiednią postawę, a wartościowe i bogate w witaminy posiłki
dostarczą dzieciom energii niezbędnej do aktywności fizycznej.
Pamiętajmy, że zdiagnozowane u dzieci wady postawy i nadwaga
bez próby korekty , z wiekiem będą się pogłębiać!
Dziękujemy za uwagę