Uploaded by User788

dietka

advertisement
Jajecznica z
warzywami na
maśle z boczkiem
Szejk z 3 zółtek
jaj, banan,
mrożone jagody,
szklanka wody,
łyżka masła
orzechowego
Omlet na słodko z
banan lub mango
+2 łyżki musu
jabłkowego na
górę
Owsianka z
płatków
jaglanych(50g),
banan, orzechy i
rodzynki + 1
żółtko jaja
2 jajka sadzone
posypane
szczypiorkiem +
kromka razowego
chleba z masłem
Smoothie ze
SZPINAKIEM I
BAZYLIĄ
1 pomarańcza
1 banan
5g szpinaku
5g bazylii
Szklanka wody
SMOOTHIE Z
JARMUŻU I
JABŁKA
3 liście jarmużu
(70g)
2 jabłka
1 banan
Szklanka wody
SMOOTHIE
JABŁKOWOBAZYLIOWe
1 jabłko
20g bazylii
Łyżka soku z
cytryny
Szklanka wody
SMOOTHIE Z
MANGO,
BANANA I
POMARAŃCZY
½ mango
1 banan
1 pomarańcza
Szklanka wody
CZERWONE
SMOOTHIE Z
BURAKA I
ANANASA
1 świeży burak
½ ananasa
1 banan
1 pomarańcza
Szklanka wody
400 g Ziemniaki
150g kotleta z
indyka
50g marchewki
400g bataty
150g kurczak
pieczony
1x mix sałatkowy
+ 10g oliwy z
oliwek
300g kaszy
gryczanej
150g wołowiny
100g warzyw na
parze
250g ryż biały
gotowany
100g łososia
pieczonego
160g pomidora +
10 g oliwy z
oliwek
200g makaronu
pełnoziarnistego
80g mięsa
mielonego
200g passaty
pomidorowej
20g słonecznika
20g pestek z dyni
Mix sałatkowy
100g sera
pleśniowego
40g orzechów
Garstka oliwek
Suszone
pomidory
50g łososia
Mix sałatkowy
1x pomidor
1x mozzarella
10g oliwy z oliwek
100g twarogu
Ze szczypiorkiem
Kromka chleba
razowego
100g makreli
Kromka chleba
razowego z
masłem
Download
Random flashcards
bvbzbx

2 Cards oauth2_google_e1804830-50f6-410f-8885-745c7a100970

Create flashcards