światowy dzień rzucania palenia – 21 listopada - PSSE
advertisement
Światowy Dzień Rzucania Palenia każdego roku obchodzony jest w trzeci czwartek listopada. W 2013 roku przypada na dzień 21 listopada. Święto to narodziło się w Stanach Zjednoczonych z inicjatywy dziennikarza Lynna Smitha, który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów. W efekcie, aż 150 tysięcy ludzi spróbowało przez jedną dobę wytrzymać bez palenia. Zachęcone powodzeniem akcji Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem uznało trzeci czwartek listopada za Dzień Rzucania Palenia. W następnych latach akcja objęła swoim zasięgiem wszystkie stany i większość palaczy. Idea dnia, w którym zachęca się palaczy do zerwania z nałogiem, przyjęła się także w innych krajach, w tym w Polsce (1991). Światowy Dzień Rzucania Palenia stanowi okazję do zwrócenia uwagi na powszechność nałogu palenia papierosów i jego konsekwencje zdrowotne oraz jest zachętą do abstynencji od wszystkich form konsumpcji tytoniu. Uzależnienie od tytoniu to przewlekła choroba wymieniona w międzynarodowej klasyfikacji chorób jako zaburzenia psychiczne i zachowania spowodowane paleniem. Należy pamiętać, że palenie papierosów zarówno czynne jak i bierne szkodzi zdrowiu, co wynika z obecności w dymie tytoniowym około 4 tys. związków chemicznych z czego 40 ma udowodnione działanie rakotwórcze a 100 działanie toksyczne na tkanki naszego organizmu. Jednym z najbardziej znanych składników dymu tytoniowego jest nikotyna – substancja silnie trująca i uzależniająca oraz tlenek węgla, który może powodować choroby układu krążenia. Niebezpieczne dla zdrowia są substancje smoliste, które oprócz działania toksycznego uszkadzają DNA komórki i powodują nowotwory. Palenie tytoniu powoduje zmiany w funkcjonowaniu układu krążenia: zmniejsza się tolerancja wysiłku fizycznego, zmniejszenia rośnie ciśnienie przepływu krwi, krwi w dochodzi do naczyniach wieńcowych i skórnych. Zmiany te powodują rozwój choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego i zwiększają ryzyko zawału serca. Palenie tytoniu jest czynnikiem ryzyka zachorowania na raka płuca 90% (23% razy większe ryzyko niż u niepalących), raka krtani, jamy ustnej, gardła i przełyku - 40%, raka trzustki - 30%, raka pęcherza moczowego - 30%, raka gruczołu piersiowego, szyjki macicy, nerki. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że 38% mężczyzn i 13% kobiet umiera w Polsce przedwcześnie z powodu palenia tytoniu. Szczególnie niebezpieczne jest wdychanie dymu tytoniowego z papierosa palonego przez inną osobę czyli tzw. bierne palenie. W wyniku palenia biernego co roku w Polsce umiera blisko 2000 niepalących. Najbardziej narażone na bierne palenie są dzieci. Musimy być świadomi tego, że dziecko przebywając godzinę w zadymionym pomieszczeniu, pochłania taką ilość nitrozoamin, jaka znajduje się w dymie głównym 35 papierosów z filtrem i tyle benzopirenu, jakby samo wypaliło 4 papierosy, więc zastanówmy się czy warto narażać swoje pociechy… Pamiętaj! Nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z ZAPRZESTANIA PALENIA (po zgaszeniu ostatniego papierosa): w ciągu 20 min. – tętno obniży się, ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy; w ciągu 8 godz. – poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla spadnie do zera; w ciągu 24 godz. – ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejszy; w ciągu 48 godz. – Twoje zmysły smaku i węchu zaczną działać normalnie; w ciągu 2 tyg. do 3 miesięcy – układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się kondycja fizyczna; w ciągu 1 do 9 miesięcy – wydolność układu oddechowego poprawi się, ustąpią duszności, kaszel, zmęczenie; po 1 roku – ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę; po 5 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej, krtani i przełyku zmniejszy się o połowę; obniży się ryzyko wystąpienia udaru mózgu; po 10 latach – ryzyko zachorowania na chorobą niedokrwienną serca będzie podobne jak u osoby nigdy niepalącej; po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca będzie podobne jak u osoby nigdy niepalącej. Konsultacji specjalistycznej w sprawach dotyczących palenia papierosów oraz wsparcia w rzucaniu palenia można uzyskać w Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym 0-801 108 108
