10 korzyści z jedzenia czekolady. Spożywanie regularne niewielkiej

10 korzyści z jedzenia czekolady.
Spożywanie regularne niewielkiej ilości czekolady przynosi wiele
korzyści, o których możesz nie wiedzieć. Czekolada nie tylko dobrze
smakuje i poprawia samopoczucie, ale ma także korzystny wpływ
na zdrowie człowieka. Jest to dobra informacja, dla tych którzy lubią
słodycze, warto więc zamienić coś słodkiego na kawałek czekolady.
1. Zmniejsza ryzyko udaru
kakao zawiera flawonoidy, przeciwutleniacze, które obniżają poziom
“złego” cholesterolu we krwi, który może być przyczyną wielu chorób
układu krążenia (w tym udar mózgu). Spożycie około 45 gramów
czekolady tygodniowo zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu
wśród kobiet aż o 20 procent.
2. Wzmacnia serce
Regularne jedzenie czekolady (w szczególności gorzkiej) obniża jak już
wiadomo zły cholesterol oraz ciśnienie krwi jak i również zmniejsza
ryzyko chorób serca. Osoby spożywające regularnie umiarkowaną
ilość gorzkiej czekolady mają znacznie niższy poziom białka Creaktywnego we krwi, a co za tym idzie zmniejszenie się ryzyka
stanów zapalnych mięśnia sercowego. Jednak czekolada mleczna nie
do końca może załatwić sprawę.
3. Zwalcza cukrzycę
Wśród ludzi, którzy regularnie spożywają czekoladę następuję
zwiększenie czułości na działanie insuliny, zmniejszają w ten sposób
ryzyko wystąpienia cukrzycy.
4. Wypełnia
Czekolada bogata jest w błonnik, dzięki czemu daje też uczucie
sytości. Dodatkowo jedzenie czekolady zmniejsza apetyt na inne
produkty.
5. Poprawia krążenie krwi
Kakao ma podobne działanie do aspiryny, poprzez właściwości
antyagulacyjne poprawia krążenie krwi.
6. Łagodzi kaszel
Teobromina jako składnik czekolady, zmniejsza aktywność nerwu
błędnego, części mózgu, która wywołuje kaszel.
7. Poprawia wzrok
Flawonoidy zawarte w czekoladzie mają zdolność do zwiększania
przepływu krwi do mózgu, a co za tym idzie może też zwiększać
przepływ do siatkówki oka, poprawiając tym samym wzrok.
8. Podnosi inteligencję
Wzrost przepływu krwi do mózgu dzięki spożytej czekoladzie
powoduje, że umysł jest bardziej czujny, a nasze myślenie “świeże”, w
skutek czego pozwala efektywniej działać.
9. Ochrania skórę
Czekolada zawiera flawonoidy, przeciwutleniacze, które chronią skórę
przed działaniem promieniowania Ultrafioletowego (jednakże nie
oznacza to że może ona całkowicie zastąpić ochronne kremy
przeciwsłoneczne).
10. Poprawia samopoczucie
To, że czekolada poprawia nastrój jest chyba oczywistością dla
każdego. Co więcej, ludzie często czują się mniej zestresowaniu i
bardziej pozytywnie nastawieni. A jeśli dopada Cię czasem chandra,
warto więc wybrać czekoladę niż inne słodkie szaleństwo, które
zapewne będzie mniej zdrowsze.
Na zakończenie, czekolada powinna być
spożywana w umiarkowanych ilościach,
ponieważ zawiera dużo kalorii, cukru oraz
tłuszczu, a jej nadmiar może więc szkodliwie
wpłynąć na nasz organizm. Gorzka
czekolada zawiera więcej kakao, a
zdecydowanie mniej cukru niż mleczna
czekolada. Zatem dla zdrowia lepiej sięgnąć
po gorzką czekoladę.