RSA Biofeedbeck

Wykorzystanie metody RSA Biofeedback w szkole
Opracowanie technologii RSA Biofeedback rozpoczęło się pod koniec lat 80-tych XX wieku w
Instytucie Biologicznego Sprzężenia Zwrotnego w Sankt Petersburgu w Rosji. Głównym twórcą i
propagatorem tej metody jest prof. Smietankin. Najważniejszym założeniem metody jest
synchronizacja pracy serca z oddechem. Terapia sprowadza się do wypracowania oddychania
przeponowo-relaksacyjnego, z wykorzystaniem, jako sygnału sprzężenia zwrotnego, zmian
parametrów RSA.
W każdym cyklu oddechowym powstaje arytmia serca – różnica pomiędzy maksymalną wielkością
pulsu na wejściu (wdechu) i minimalną na wyjściu (wydechu)- ta różnica to współczynnik RSA .
Współczynnik ten nie jest wartością stałą , zmienia się pod wpływem wielu czynników .
U dziecka RSA dochodzi do 40 ud/min , wykonując wdech-wydech jego puls
zmienia się od 60 do 100 ud/min. Świadczy to o tym, że dziecko ma duże rezerwy zdrowia, jego
organizm może przystosować się nawet do niesprzyjających warunków życia. U osoby w średnim
wieku rezerwy organizmu zmniejszają się do ok. 20-25 ud/min, jeśli znajduje się w stanie stresu,
odczuwa emocjonalnie zbyt silne napięcie lub jest chory, źle się czuje, to RSA zmniejsza się do 3-6
ud/min.
Jakość oddychania stanowi swoisty „paszport zdrowia” każdego człowieka .
Dla oceny poziomu zdrowia wykorzystuje się tabelę Smietankina „Paszport zdrowia i wiek
biologiczny”. Na jej podstawie ustalona jest pięciostopniowa skala ocen . Ocena wystawiana jest
zgodnie z wielkością RSA i w zależności od wieku.
Technologia oddechowego Biofeedback ma wiele zastosowań:
- jako metoda wspomagająca przy terapii EEG Biofeedback, szczególnie przy zwiększonym napięciu
mięśniowym, przy wysokich wartościach fali Beta2,
- zwiększa efektywność procesu kształcenia, prawidłowe oddychanie doprowadza organizm do
normy fizjologicznej, poprawia się równowaga podstawowych procesów nerwowych: hamowania i
pobudzania, kanały przyswajania otwierają się, przeciążenie znika, nowa wiedza odkłada się w
pamięci z większą efektywnością,
- opanowanie nawyku oddychania przeponowego wpływa korzystnie na kształtowanie poprawnej
mowy, niewymagającej wysiłku, usuwanie wad wymowy, szczególnie jąkania
- jest zalecana przy różnego typu problemach z oddychaniem, szczególnie przy astmie
(zmniejszenie ilości napadów duszności, lepszy sen oraz dzienna aktywność, zmniejszenie
dawki lub całkowite odstawienie leków)
Trening RSA może odbyć każda osoba po ukończeniu czwartego roku życia.
Najważniejsze zalety nawyku oddychania przeponowego relaksacyjnego oddechu metodą RSA
Biofeedback
1. Przeniesienie ruchów oddechowych w strefę przepony i mięśni brzucha.
2. Zmniejszenie liczby oddechów do 8 -11 oddechów na minutę u dzieci w wieku
przedszkolnym, do 5 - 8 oddechów na minutę u dzieci w wieku szkolnym oraz dorosłych.
3. RSA wzrasta głównie ze względu na obniżenie minimalnej wartości akcji serca-PULS (około
1,5-2 razy i więcej) w każdym cyklu oddechowym.
4. PULS odpowiada normie w granicach normy wiekowej.
5. Synchronizacja cykli oddechowych i serca w każdym ruchu oddechowym.
6. Wzrost lub normalizacja temperatury palców.
7. Wyeliminowanie nadmiernego napięcia emocjonalnego i mięśniowego.
8. Pozytywna dynamika dot. procesów poznawczych (spostrzeganie, uwaga, pamięć, myślenie).
9. Aktywizacja procesów kształtowania osobowości ( działalności, świadomości, zaangażowania,
wytrwałości, skuteczności);
10. Zwiększenie rezerw i zdolności adaptacyjnych organizmu. Poprawa funkcji układu
autonomicznego.
11. Odtworzenie nawyku umiejętności oddychania bez sprzężenia zwrotnego (podczas
odpoczynku);
Umiejętność zastosowania przeponowo relaksacyjnego oddechu z celem usunięcia nadmiaru
napięcia funkcjonalnego, emocjonalnego lub mięśniowego w środowisku społecznym.