Jakie korzy*ci daje uprawianie sportów zespo



Higieny życia:
aktywność fizyczna
zapobiega
nadużywaniu tytoniu,
alkoholu, leków,
nadmiernemu
odżywianiu się i
wpływa na regulacje
snu.
Medycyny: aktywność
fizyczna stanowi
uzupełnienie terapii
wielu chorób, między
innymi zawału mięśnia
sercowego.

Psychologii: aktywność
fizyczna pomaga w
utrzymaniu równowagi
psychicznej, sprzyja
nawiązywaniu lepszych
stosunków z
rówieśnikami, jest
źródłem dobrego
samopoczucia i
przyjemności; to
antidotum na stresy.


Aktywność fizyczna
zmniejsza podatności na
urazy: zapewnia lepszą
odporność na urazy
kości, stawów, ścięgien i
mięśni.
Obniża ryzyko
wystąpienia osteoporozy:
ponieważ wpływa na
zwiększanie się gęstości
utkania kostnego i
hamuje fizjologiczny
zanik kości będący
następstwem procesu
starzenia się.

.
Nadciśnieniu: ponieważ
powoduje, iż małe i duże
naczynia krwionośne
lepiej potrafią się
przystosować do
zwiększanego wysiłku.
Sport - jest czynnikiem zwiększającym
średnią długość życia od roku do dwóch lat,
pod warunkiem częstego i systematycznego
uprawiania sportów (na przykład 6 do 8
godzin gry w siatkówkę, jazdy rowerem
albo 4 godzinnego joggingu lub pokonania
szybkim marszem 15 km na tydzień). Jak
również wzmacnia więzi między ludzkie,
ułatwia rozwiązywanie konfliktów, pomaga
zwalczać stres i uczy samodyscypliny oraz
wytrwałości w dążeniu do celów.
FORMA FIZYCZNA
Forma fizyczna to szerokie pojęcie. Dla osoby
uprawiającej sport okazjonalnie forma
fizyczna wynika z potrzeby utrzymania dobrej
kondycji umożliwiającej sprostanie każdemu
podejmowanemu wysiłkowi fizycznemu. Stan
„braku choroby” jest niezbędnym warunkiem
dobrej formy, ale nie jest warunkiem
wystarczającym.
DLA MŁODZIEŻY
Zabawa, ćwiczenie zręczności, zwinności, siły
mięśni i wytrzymałości zapewnia dzieciom
prawidłowy rozwój fizyczny, umysłowy oraz
pozwala na rozwój społecznych cech
osobowości.
OKRES WCZESNEGO DZIECIŃSTWA (3-9) LAT
Wychowanie fizyczne w przedszkolu i w szkole
obejmuje gry i zabawy na świeżym powietrzu:
grę w piłkę, gry polegające na ćwiczeniu
równowagi i pokonywaniu przeszkód.
Rozwijają wszechstronnie kondycję,
koordynację oraz budują więzi grupy dzieci.
Uspołeczniają ją.
OKRES PÓŹNEGO DZIECIŃSTWA (9-12 LAT)
Dziecko w tym wieku zdobywa wiedzę o
świecie od strony technicznej. Może zacząć
uprawiać każdy sport, ponieważ jest w stanie
zrozumieć wszystkie zasady gry. Zaletą
sportu zespołowego jest jego uspołeczniony
charakter. Jest to okres, kiedy trening musi
być prowadzony pod ścisłą kontrolą lekarza,
odżywianie zaś powinno uwzględniać
dodatkowe zużycie energii.
DYSCYPLINY UZUPEŁNIAJĄCE
Każdemu, kto uprawia sport indywidualny,
należałoby zalecać trening w grach
zespołowych, podobnie jak ćwiczeniom w sali
lub w hali powinny towarzyszyć zajęcia
sportowe na świeżym powietrzu. Pływanie
i lekkoatletyka to dwie dyscypliny, które
stanowią uzupełnienie dla każdego rodzaju
sportu zespołowego. Uzupełnieniem dla
dyscypliny wymagającej krótkiego, lecz
intensywnego wysiłku musi być sport
wytrzymałościowy, wymagający regularnej
pracy serca i płuc.
KORZYŚCI – AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Od dawna podkreśla się zdrowotną rolę
aktywności fizycznej. O takich korzyściach,
wypływających z podejmowania wszelkiego
rodzaju ruchu jak: wzrost maksymalnego
poboru tlenu i objętości minutowej serca,
poprawa wydolności mięśnia sercowego,
wzrost metabolizmu, przeciwdziałanie otyłości
oraz osteoporozie mówi się wiele. Kolejną
istotą z punktu widzenia zdrowia człowieka
sprawą jest obniżanie przez aktywność
fizyczną hormonów stresu. Ruch poprawia nam
nastrój nie tylko poprzez pobudzanie produkcji
endorfin.
KORZYŚCI – SPORT ZESPOŁOWY
Szczególną uwagę należy zwrócić na rolę gier zespołowych w
kształtowaniu jednostki.
 Gry zespołowe świetnie wzmacniają mózg.
 Wymagają od nas przestrzegania reguł i strategii. Należy
więc o nich pamiętać lecz w stosunku do zaistniałej
sytuacji na boisku szybko reagować.
 Trenując gry zespołowe ćwiczymy spostrzeganie i refleks.
 Ćwiczą one jednocześnie koordynację, poczucie rytmu.
 Wreszcie gry drużynowe sprzyjają nawiązywaniu lepszych
stosunków z innymi (poczucie koleżeństwa, towarzyskość).
 Uczą przestrzegania zasady fair play, szacunku dla rywala i
kulturalnego zachowania w różnych sytuacjach.
Uczniowie naszej szkoły w ankietach głównie
wyróżnili gry zespołowe:
 piłka nożna 91%
 piłka koszykowa 72%
 piłka ręczna 72%
 piłka siatkowa 69%
 Hokey 40%
 footbal amerykański 8%
 Rugby 8%
Nie zapominajmy jednak, że sporty zespołowe
to nie tylko gry drużynowe. Należy pamiętać
o istnieniu sportów zespołowych takich jak:
 taniec,
 biegi przełajowe (sztafetowe),
 tenis stołowy i ziemny (duble),
 narciarstwo (skoki drużynowe, sztafety
zjazdowe i biegowe),
 pływanie (sztafety i mało znana piłka wodna),
 i wiele innych sportów.


prezentacji multimedialnej – w której
zawarłyśmy najważniejsze informacje.
gazetki – która przedstawia przeprowadzone
wywiady i najpopularniejsze sporty zespołowe
według naszych rówieśników ze szkoły.