Bezpieczny sen

Powszechne choroby wieku dziecięcego
Bezpieczny sen
Jak mogę pomóc dziecku?
Noworodki potrafią sypiać do 16 godzin dziennie, chociaż początkowo budzą się co dwie –
trzy godziny na karmienie.
Około szóstego tygodnia życia niemowlęcia należy spróbować wprowadzić wieczorny rytuał.
Staraj się co wieczór robić dokładnie to samo, gdyż stały rytm da dziecku poczucie
bezpieczeństwa i podziała na nie relaksująco.
W wieku czterech miesięcy okresy snu niemowlęcia powinny zacząć się wydłużać, a w wieku
sześciu – ośmiu miesięcy prawdopodobnie jest w stanie pominąć nocne karmienie i przespać
sześć – osiem godzin, nie budząc się.
Przed położeniem niemowlęcia do łóżeczka załóż mu piżamkę i czystą pieluchę. Ułóż je na
pleckach. Możesz zaśpiewać mu kołysankę albo przeczytać książeczkę.
Wskazówki ułatwiające zasypianie




Jak najwcześniej wprowadź stały wieczorny rytuał.
Stwórz dziecku ciche, spokojne miejsce do spania. Nie zostawiaj włączonego telewizora.
Ogranicz stymulację – w razie potrzeby usuń z łóżeczka zabawki, które zamiast stanowić
sygnał do spania, rozbudzają dziecko. Przeczytaj dziecku książeczkę.
Upewnij się, że w pokoju dziecka nie jest za gorąco ani za zimno (zalecana temperatura
to 16 – 20°C, czyli 61 – 68°F).
Raz
Nie denerwuj się. W razie potrzeby zrób sobie kilka minut przerwy na uspokojenie.
Dwa
Pamiętaj, że każde dziecko ma inny cykl snu.
Trzy
Jeśli to możliwe, już po sześciu tygodniach wprowadź wieczorny rytuał.
Jeżeli się niepokoisz, skontaktuj się z lekarzem albo pielęgniarką środowiskową.
Strona 1 z 1