TYDZIEŃ DLA SERCA: 17 – 24 KWIETNIA

TYDZIEŃ DLA SERCA: 17 – 24 KWIETNIA
W dniach od 17 – 24 kwietnia w Polsce obchodzony jest TYDZIEŃ DLA
SERCA. Jego głównym celem jest zapobieganie chorobom tego bezcennego
narządu poprzez zdrową dietę i zdrowy styl życia. Ponadto szczególny nacisk
kładzie się na upowszechnienie wiedzy o chorobach serca oraz profilaktykę.
W czasie obchodów Tygodnia dla Serca oraz promocji profilaktyki chorób układu
krążenia, instytucje prowadzące akcje, starają się uświadomić społeczeństwu, że zdrowy
styl życia i zdrowa dieta mogą wpłynąć na zmianę złych nawyków, co prowadzi
do poprawy kondycji - zarówno serca jak i całego organizmu.
Warto uświadomić sobie, że choroby układu krążenia w dalszym ciągu znajdują
się w czołówce rankingu chorób, które są główną przyczyną zgonów w naszym kraju.
Również na terenie Powiatu Myślenickiego choroby te są jedną z najczęstszych przyczyn
zgonów. Świadomość istniejących zagrożeń powinna skłonić każdego z nas do podjęcia
działań zapobiegawczych.
Choroby układu krążenia są ze sobą powiązane. Nadciśnienie krwi nasila procesy
miażdżycowe w tętnicach. Miażdżyca, zwężając i usztywniając naczynia krwionośne
powoduje wzrost ciśnienia. Jest również poważna przyczyną chorób serca. Nadchodząca
wiosna to dobry moment na zadbanie o swoje zdrowie. Więcej ruchu na świeżym
powietrzu i zmiana diety zimowej będzie dla niego najlepszym prezentem.
SERCE – to życiodajna pompa organizmu. Mieści się w dłoni i tak naprawdę każdy wie,
ze nie przypomina ono symbolu z karki miłosnej. Serce osoby dorosłej waży ok. 220 g –
u kobiety i ok. 300 g u mężczyzny. Mimo, iż najczęściej serce jest utożsamiane z miłością,
to należy podkreślić, iż jest ono przede wszystkim narzędziem – delikatnym
i wymagającym dbałości o nie. Upośledzenie pracy serca odbija się na całym organizmie
a przecież bez serca człowiek nie jest w stanie żyć. Należy zatem pamiętać, że o ten
organ należy dbać szczególnie.
Ciekawostka: Zdrowe serce, czyli takie, które jest w pełni sił, uderza rytmicznie, a każde
jego uderzenie przemieszcza do naczyń około 75 ml krwi, czyli niecałe pół szklanki.
Cała krew zawarta w organizmie, czyli ok. 6 – 7 l przechodzi przez serce co 60 – 90
sekund. Jednak w razie potrzeby, np. przy nadmiernym wysiłku fizycznym, może ono
przepompować aż 28 litrów tego życiodajnego płynu w ciągu minuty.
Zadbaj o swoje serce! - Wraz z rozpoczynającą się wiosną koniecznie zrób
„przegląd” swojego organizmu:
pomiar ciśnienia dwa razy w miesiącu,
lipidogram raz w roku (badanie krwi, które sprawdza poziom cholesterolu
w organizmie),
elektrokardiogram (EKG – badanie, które elektrycznie rejestruje pracę serca) –
raz na dwa lata – ważne badanie, które pozwala wykryć m.in. zaburzenia rytmu
serca i chorobę niedokrwienną,
echokardiografia (= echo serca) – badanie, które zleca lekarz, gdy podejrzewa
chorobę serca; dzięki niemu można wykryć wszystkie wady serca oraz chorobę
wieńcową,
holter – tj. całodobowe, nieinwazyjne monitorowanie ciśnienia i tętna; badanie
to zleca lekarz gdy istnieje podejrzenie zaburzeń rytmu serca;
koronografia – badanie wykonywane u osób zagrożonych zawałem; pozwala ono
ocenić stan naczyń wieńcowych.
„Sygnalizacja alarmowa” – Serce, gdy tylko zaczyna mieć problemy, wysyła
sygnały, których nie należy lekceważyć ani ignorować:
nagłe ataki duszności i ugniatający ból – to mogą być objawy niewydolności
krążenia,
ból w okolicy serca lub za mostkiem, pojawiający się zwykle po wysiłku
fizycznym lub podczas stresu może sygnalizować chorobę wieńcową,
nudności, wymioty, ból w nadbrzuszu, mdłości – to częste objawy zawału serca
(zwłaszcza u kobiet),
kłujący ból w klatce piersiowej – często towarzyszy zapaleniu osierdzia,
uczucie „łomotania” – może sygnalizować arytmię.
!!! WAŻNE W PROFILAKTYCE CHORÓB SERCA:
Dieta i antyoksydanty
Rzucenie palenia
Ograniczenie alkoholu
Ruch
Kontrola ciśnienia krwi
Kontrola poziomu cholesterolu
Kontrola poziomu cukru
Kwas acetylosalicylowy (hamuje agregację płytek krwi,
zmniejszając w ten sposób skłonność do zakrzepów)
Nauka radzenia sobie ze stresem – czyli „oswoić stres”