Document

Jak sobie radzić ze stresem? Zobaczycie kilka
sposobów aby zwalczyć stres.

Stres jest to naturalna reakcja człowieka na
rzecz lub sytuację wywołująca przeżycia.
Zjawisko stresu w człowieku występuje od
zawsze.

Jednym z najlepszych sposobów na stres jest
ruch. Ćwiczenia sprawią, że będziesz czuł się
lepiej. Ruch powoduje wydzielanie się
w mózgu endorfin, hormonów szczęścia.

Tak jak medytacja, regularne drzemki
obniżają poziom kortyzolu w organizmie.
Często stres wynika ze zbyt małej ilości snu.
Możesz ten sen nadrobić w ciągu dnia,
wystarczy nawet 15 minut.

Oglądanie śmiesznych filmów aktywuje w
mózgu obszary odpowiedzialne za spokój i
wyciszenie. To zaś przyczynia się do
zmniejszenia poziomu lęku, pomaga
redukować napięcie.




Mam nadzieję, że zapoznaliście się z tym co
to jest stres lub przypomnieliście sobie na
czym polega.
Sposoby, które zaproponowałam myślę, że
mogą wam się kiedyś przydać.
Prezentację wykonała Alicja Łączyńska kl. 6a
Źródła: wiedza własna, internet.