Woda - smak słony, w organiźmie – nerki, przewód

Świadomość ciała-widziana oczyma jogi
Zaczniemy od części teoretycznej,zajmiemy się takimi zagadnieniami jak:
1.Ciało jako mapa życia
Poprzez ciało i jego ruchy możemy dowiedzieć się wiele o swoich mocnych i słabych
stronach.Według medycyny chińskiej ,żołądek jest postrzegany jako drugi mózg,zaś wszelkie emocje
są utożsamione z reakcjami wewnętrznymi organizmu.I tak oto gwizdanie nie jest objawem radości i
zadowolenia lecz zbyt intensywną pracą żołądka. Nadmierne pocenie się ciała oraz uczucie pieczenia
w organiźmie nie są objawami ciepła panującego na zewnątrz lub w pomieszczeniu lecz nadwyżkową
pracą wątroby.Toteż śmiało możemy również odczytać z reakcji zewnętrznych i wewnętrznych
naszego ciała wszelkie objawy chorób.Ciało jest wspaniałym mechanizmem,które należy poddawać
ciągłym przeglądom w celu uzyskania optymalnego użycia a nie zużycia. Stan ciała i umysłu są ściśle
ze sobą powiązane . Kiedy rozluźniają się mięśnie uspokojony jest umysł. Kiedy przeżywamy stresy,
cierpi też ciało. Każdy ma swój sposób reagowania na problemy - jedni zaciskają zęby, pięści, inni
marszczą brwi, napinają kark lub całe ciało.To jest przymierze pomiędzy ciałem i umysłem,musimy
być świadomi tej zależności.Ciało jest schronieniem dla twego wewnętrznego ja,każde zaśmiecanie
jego w formie złego pożywienia,braku ruchu,nadmiernego stresu ma wpływ na nasze myśli.Więc
najpierw zacznijmy od wiosennych porządków wewnątrz ciała a potem myśli same uwarunkują się
do zmian.
a.Poznaj zapach i smak swego ciała
Ważne jest by poznać to co w nas siedzi.Wszelkie reakcje chemiczne zachodzące w naszym ciele nie
dość,że pozostawiają ślad w wnętrzu to i wychodzą na zewnątrz.I tak odkiedy wypryski na twarzy
mają coś wspólnego z hormonami lub dojrzewaniem.A młodzi chłopcy?Większość naszego
społeczeństwa,nawet w starszym wieku ma problemy skórne,które nie można zwalczyć
lekami.Czemu,zapytacie?Bowiem medycyna współczesna nie zajmuje się podłożem chorób lecz jej
objawiamy,taka szybka pigułka na nasze smutki.Na co zwrócić uwagę,gdzie zacząć?Wpierw należy
dogłębnie spojrzeć na swoje ciało z perspektywy świadka.Często oszukujemy siebie aby zakryć nasze
kompleksy,niedoskonałości.Jednak rzecz na tym nie polega,wpierw musimy nauczyć się szczerości w
stosunku do siebie a potem do innych.Zapach i smak są takimi odpowiednikami tego co się dzieje w
naszym organiźmie.Weźmy kartki i odpowiedzmy sobie na kilka istotnych pytań dotyczących stanu
naszego ciała
a.Czy czujesz,że ostatnio masz większy apetyt na cukier czy produkty tłuste jak mięso i sery?
Cukier-śledziona jest słabo aktywna,więc możemy umocnić ją poprzez spożywanie takich produktów
jak dynia,lukrecja,marchew.A więc wszelki apetyt na cukier można zniwelować jedząc słodkie
warzywa i pijąc słodkie herbaty ziołowe
Tłuszcz-tłuszcze nas nasycają i dają złudne poczucie najedzenia. Ludzie nauczyli się zaspokajać swój
apetyt poprzez tłuszcze co nie jest zgodne z naszą fizjologią,tłuszcze trawią się bardzo wolno dlatego
zużywamy za dużo energii.Szczególnie w okresie jesienno-zimowym istnieje większy popęd do
spożywania takich posiłków,bowiem wchodzimy w fazę spichrzowania jak niedźwiadki.Sądzę ,że
nadmierne spożywanie tłuszczu jest uzależniające tak samo jak picie kawy czy alkoholu.Jedząc go
otrzymujemy kilkusekundową eforię poczym wchodzimy w fazę spadku cukrowego i zaczynamy
wchodzić w stan uśpienia.Taki stan euforii wywołuje u nas relaks,chwilowe otępienie.I tak oto
uzależniamy się od czegoś co wpływa na nas źle.
b.Czy przegotowujesz pokarmy,czyli nadmiernie gotujesz warzywa i mięso?
Trochę historii-W 1930 roku przeprowadzono badania w Szwajcarskim Instytucie Chemii Klinicznej
pod kierunkiem Dr Paul Kouchakoff, które miały dotyczyć wpływu żywności gotowanej i surowej na
układ immunologiczny. Stwierdzono, że jeśli człowiek spożywa gotowaną żywność, jego krew reaguje
natychmiast poprzez zwiększenie liczby białych krwinek. Jest to zjawisko znane jako leukocytoza
pokarmowa i oznacza wzrost liczby leukocytów (białych krwinek) w krwi.Od zawsze leukocytozę
pokarmową obserwowano po każdym posiłku, uznano to jednak za normalną reakcję na jedzenie.
Nikt nie wiedział dlaczego liczba białych krwinek wzrasta po spożyciu posiłku, ponieważ podobne
reakcje wzrostu białych krwinek występują podczas zakażenia organizmu lub wpływu toksycznych
substancji na organizm.Dr. Kouchakoff przetestował surową wodę, nierafinowaną sól, surowe
warzywa, surowe orzechy, surowy miód, surowe jajka, surowe mleko, surowe ryby, surowe mięso,
masło i kwaśne mleko. Wszystkie te produkty nie ugotowane i nie podgrzane powyżej 47°C nie
powodowały wzrostu białych krwinek w organizmie. Jednak ta sama żywność po obróbce termicznej
spowodowała negatywną reakcję we krwi, czyli leukocytozę.Dr Paul Kouchakoff odkrył także, że jeśli
twój posiłek składa się z przynajmniej 49% gotowanej żywności to twoje ciało także reaguje na niego
wzrostem stężenia białych krwinek. Gotowane potrawy lub podgrzane powyżej 47°C zmieniają swoją
strukturę molekularną, tracą około 20-30% witamin, makro i mikroelementów.A więc większa
tendencja do przegotowywania posiłków świadczy o słabszejjj wwwydalności organów.I tu pojawia
się sygnał:stop!czas zmiany diety nastał.
c.Jaki masz smak?Lubisz bardziej słodkości,czy solone orzeszki?
Według medycyny chińskiej każdy smak przyporządkowany jest danemu organowi.Każda
nadwrażliwość bądź nadaktywność organu będzie wiązał się z danym smakiem.
Drzewo - smak kwaśny, w organiźmie – wątroba i woreczek żółciowy wiosna
Ogień - smak gorzki, w organiźmie – serce, jelito cienkie i potrójny ogrzewacz lato
Ziemia - smak słodki, w organiźmie – żołądek i śledziona późna lato
Metal - smak ostry, w organiźmie – płuca i jelito grube jesień
Woda - smak słony, w organiźmie – nerki, przewód moczowy i pęcherz zima
Przy niedoborze energii np. Serca, Śledziona otrzymuje zbyt mało energii i też będzie słaba. Dlatego
należy wzmocnić narząd poprzedzający Serce, czyli Wątrobę, aby ta dostarczała więcej energii Sercu,
a te z kolei - Śledzionie.
W przypadku nadmiaru energii w Sercu nie należy dodawać energii Wątrobie, a zasilić narząd
następujący po Sercu, czyli Śledzionę.
Gdy Serce ma kłopoty, z pomocą przychodzi jej Matka, Wątroba (drewno zasila ogień). To tak, jakby
słabsze dziecko wysysało energię z matki. W takim przypadku nie należy leczyć Dziecka - Serca, a
Matkę i Babcię, czyli Wątrobę i Nerki. Wystarczy więc podać zioła korzystne dla Nerek - o ile
sygnalizują swoją słabość obrzękami, skąpomoczem, podpuchniętymi oczami czy bólem, ale o
energii (smaku) przynależnym Wątrobie, czyli kwaśne, lub cierpkie.
Gdy Płuca są słabe i pojawi się astma lub zapalenie płuc, to należy leczyć Matkę Metalu, czyli
Śledzionę podając zioła jej przynależne, ale o ostrym smaku, czyli korzystne dla Płuc.
Każda z emocji odpowiada konkretnemu narządowi, i tak:
Jeśli nie potrafimy kochać – wskazuje to na zaburzenia w elemencie
Ognia
Kiedy poszukujemy współczucia – zaburzenie występuje w elemencie Ziemi (chora Śledziona bądź
trzustka)
Jeśli nie potrafimy wzbudzić w sobie żalu i okazać bólu – wskazuje to na jakieś zaburzenia w
elemencie Metalu.
Lęki, obawy, strach wskazują na słaby element Nerek (Woda)
Złość, nienawiść lub całkowity brak tych emocji to osłabiony krąg Wątroby (Drzewo)
Jeśli obok gniewu pojawi się strach, wskazuje to na chorobę nie tylko Wątroby, ale także i Nerek.
d.Wpatrz się w swój język .Czy zaobserwowałeś nalot na języku?
Badanie języka w medycynie chińskiej.
W tradycyjnej medycynie chińskiej badanie języka stanowi elementarną, nieodłączną część badania
każdego pacjenta. Według chińskich lekarzy wygląd języka odzwierciedla postęp zmian chorobowych
w organizmie. W początkowym stadium choroby warstwa nalotu na języku jest cienka i wilgotna. W
dalszych etapach zmiany chorobowe sięgają „w głąb” organizmu toteż warstwa nalotu staje się
gruba, ma kolor biały, później przechodzi w żółty.
Język został podzielony na poszczególne sektory odpowiadające narządom ciała: tylna część języka
świadczy o stanie nerek, środkowa- żołądka i trzustki. Prawa i lewa część języka jest
przyporządkowana wątrobie, czubek języka odpowiada pęcherzykowi żółciowemu, sercu i jelicie
cienkiemu, natomiast brzegi odzwierciedlają stan śledziony
Niektóre objawy zaburzeń widoczne na języku:
- Język suchy, popękany : cukrzyca
- Biały nalot na czubku języka : zapalenie błony śluzowej żołądka
- Brązowy nalot : choroby pęcherzyka żółciowego
- Biały nalot na środku języka : schorzenie dwunastnicy
- Biały nalot na tylnej części języka : zapalenie jelita
- Żółty nalot : zapalenie wątroby lub marskość wątroby
e. Badanie oczu
Warto się przyjrzeć całemu oku, m.in. kształtowi i wielkości źrenicy:
1. małe źrenice są sygnałem skłonności do chorób żołądka;
2. zbyt duże źrenice sygnalizują bezsenność i nerwicę;
3. źrenice owalne i zniekształcone mogą świadczyć o zaburzeniach ukrwienia mózgu.
Ważnym źródłem informacji są także spojówki, rogówki i twardówki:
1. zaczerwienione białka to sygnał braku witamin;
2. zamglone oczy są oznaką słabej odporności.
Oczy zdrowego człowieka mogą być brązowe, niebieskie albo barwy będącej mieszaniną tych dwóch
kolorów. Wszystkie inne to oznaka zatrucia organizmu. Zieleń sygnalizuje brak wewnętrznej
równowagi. Czasem oczy zmieniają kolor, np. niebieskie u miłośnika niezdrowego jedzenia
brązowieją, a orzechowe jaśnieją na zdrowej diecie
Kolor zdradza też predyspozycje do chorób. Niebieskoocy są bardziej narażeni m.in. na chorobę
wrzodową, reumatyzm, artretyzm, a także niedomagania serca i krążenia, choroby tarczycy, nerek,
układu oddechowego oraz alergie. Szare i zielone oczy zdradzają skłonność do gromadzenia toksyn w
układzie nerwowym i pokarmowym oraz kłopotów z trawieniem. Brązowe i czarne świadczą o
predyspozycjach do schorzeń układu dokrewnego, kamicy nerkowej i nerwicy, nadprodukcji żółci i
miażdżycy. Niebieskoocy najrzadziej mają na skórze białe plamy, natomiast osoby o brązowych
oczach są najmniej narażone na najgroźniejszy nowotwór skóry.
e.Czy pocisz się z rana,podczas chodzenia , w stanie spoczynku,podczas uprawiania sportu?Czy pot
jest intensywny?Czy często używasz antispirantu?Praca domowa-powąchać ciało z rana i wieczorem.
Pot jest odpowiednikiem tego ile w organiźmie znajduje się toksyn.Jeśli pot jest intensywny z rana
świadczy to o problemach jelitowych(organizm gnije gdzieś od środka i dlatego wydobywa toksyny
poprzez skórę).Przejdźmy na przykład obok osoby na spławie alkoholowym-czy taka osoba
pachnie?Nie oczywiście. Pot występujący z rana i podczas spoczynku symbolizuje nagromadzenie
toksyn w organiźmie,zaś podczas wysiłku w zależności od intensywności.Niektórzy podczas wysiłku
pocą się,jednak jest to pot bezzapachowy.A co wikszość ludzi robi z tym problemem?Używa
środków antyspirantów,które uzależniają skórę.I znów pojawia się błędne koło,środki takie nie
uleczają one nawet nie zapobiegają!Jaki jest sens w tym aby całe życie być uzależniony od srodków
zapobiegających poceniu się.Pocenie jest naturalnym procesem a antyspiranty?Mi osobiście zajęło
około roku ,będąc na raw,pozbycie się intensywnego potu.I to zawsze było to samo,matko
śmierdze,a uwierzcie proces przejściowy na raw jest ciekawym doświadczeniem bowiem ciało stara
się pozbyć wszelkich tabletek,środków do użytku,antybiotyków,środków czystości,wszystko co
przyswajało ciało przez lata.Ale głos mówił do mnie:totalny detox,ale jedno albo drugie,nie możesz
oszukiwać.I przetrwałam,Boże to jest ulga nie musząc używać
kremów,antyspirantów,balsamów,środków czystości.Po porostu powrócić do swoich
korzenie,szczególnie gdy teraz mamy dostęp do wszystkiego,jest łatwiej dokonać zmian.
f.Jak długo śpisz i czy czujesz się zmęczony kiedy wstajesz z łóżka/
Proste pytanie na początku-czy wiemy czemu śpimy?Tak aby odregenerować siły i zrównoważyć
poziom energii nadwątłej podczas spożywania posiłków,alkoholu i z powodu stresu,wpływu
lekarstw,itp.To jak błędne koło-przedstawie na obrazku
Najpierw w młodym wieku zjadamy wszystko co popadnie i pijemy co popadnie,czyli nasz system
odpornościowy ciągle jest narażony na straty-w miarę upywu lat ze względu na brak zmian w
pożywieniu,system odpornościowy zaczyna krzyczeć-objawem takiego stanu są małe
choróbstwa:angina,zapalenie płuc,problemy z zapachemitp.-człowiek,uparta istota nic z tym nie
robi,bowiem uważa że jest naturalna kolei rzeczy-i tu popełnaimy błąd-idziemy po pomoc do
lekarza-lekarz jak to lekarz nic nie powie dobrego,zleci tabletki a nie wpłynie na poprawę systemu
odpornościowego(zostało zbadane,iż organizm może bronić się przed chorobą nawet kiedy
system odpornościowy stracił 2/3swojej wydajności,przekroczenie tej granicy wiąże się
początkiem choroby)-tabletki nie wpływają na system odpornościowy ,wręcz wywołują
intensywniejszą pracę wątroby i żołądka-i tu pojawia się choroba bowiem przekroczyliśmy 2/3,a
system odpornościowy nie może już się bronić-i tu pojawia się kolejny błąd,który zazwyczaj
popełniamy idziemy pod skalpel,myśląc,że nie ma inne drogi.Czy naprawdę?
b.Zbadaj swoje ciało z zewnątrz
Test marionetki-stanie pod ścianą,rozciągliwość
c.Oddech czy warto się nad nim skupić?
Test oddechu.Oddech w jodze to podstawa. Odpowiedniego oddychania trzeba się nauczyć.
Najczęściej oddychamy górną częścią płuc. W jodze oddech jest głęboki, sięga aż do
przepony.Uprawiający jogę mawiają, że oddech niesie życie - jaki oddech takie życie. - Jeśli
oddychamy płytko, szybko, to szybko i płytko żyjemy. Jeśli głęboko, powoli, spokojnie oddychamy,
takie też staje się nasze życie. Jesteśmy w stanie zauważyć je, docenić, nie przelatuje nam ono przez
palce.
2.Pomocy!Czy mam problem?
Przyjrzyjmy się naszym kartkom,teraz na spokojnie odpowiedzmy sobie na pytanie czy mam
problem?Bądźmy szczerzy co do tego,jak już wcześniej wspomniałam ukrywając prawdę przed sobą
nigdzie nie dojdziemy.Najważniejsze jest być odważnym i szczerym w stosunku do siebie nie do
innych.Nie bójmy się brać odpowiedzialności za nasze życie,ja swoje już przekazałam teraz tylko od
was to zależy czy dokonacie słusznego wyboru.
3.Gdzie szukać wyjścia i istnieje sposób by poczuć się lepiej?
Czasami myślę sobie, że wszystko zaczyna się od jedzenia i na nim się również kończy. Choroba to
zakłócenie równowagi w organizmie, brak pewnych składników lub energii, albo niewłaściwy jej
obieg.
a.zastanów się nad swoim najpoważniejszym problemem,co cię blokuje?Napisz to na środku kartki
czas
b.czy jesteś 100procent pewny ,że czas blokuje twoje życie?
Tak
c.A teraz namaluj 4 strzałek wychodzących z tego słowa i przy każdej strzałce dopisz kolejne
problemy ,które mogą być związane z tym co cię blokuje,taki totalny pesymizm
czas-pieniądz-związek-samopoczucie-dieta
d.Czyli jak widzimy jeden problem goni kolejne problemy a teraz od każdej strzałki poprowadz
kolejne 2 strzałki i napisz kolejne następstwa problemów
e.Wynika z tego,że moglibyśmy tak działać ,aż do jutrzejszego dnia
Teraz ugryziemy to z innej strony
Zastanówcie się nad jednym słowem,które jest Ci bliskie i które symbolizowałoby twoje zycie i
podejscie do życia
Dyscyplina
Ateraz poprowadźcie 4 strzałki od tego słowa i dopiszcie do tego wartości,które kojarzą Ci się z tym
słowem
Spójrzmy na dwie wartości negatywna i pozytywna odsłona nas samych .A teraz odpowiedz na
pytanie:Która strona ciebie jest łatwiejsza do zaakceptowania?
A teraz zobaczmy czy uda nam się zastąpić negatywne wartości pozytywnymi,czy to moze być sposób
na nasze problemy?
A teraz ugryziemy problemy w inny sposób,zakreślcie kółkiem wszelkie wartości które was
blokują,napiszcie je w prawym boku kartki
A teraz skreślcie wszelkie wartości które nie wpływają na twoje samopoczucie nie macie z nimi
żadnego problemu i wypiszcie je w lewym boku kartki
A teraz spójrzcie na wartości które pozostały i zastanówcie sie jaki wpływ maja na wasze życie,czy
warto się nad nimi zastanowić?
Dieta- Stres- Wysiłek fizyczny- Praca- Rodzina- Znajomi- Samotność- Sen- Używki- Brak
zainteresowań- zaburzenia seksualne- Alkohol- Załamanie nerwowe- Dzieciństwo- Rodzice
5.Czy joga może być lekarstwem na moje smutki ? Pomyślcie o czymś co kochacie robić w życiu,może
pomysleć również o ulubionej rzeczy i wypiszcie obok zalety tego.Czy te zalety są w stanie zapobiec
waszym problemom? Jakie są zalety praktyki?Czy są one w stanie pomóc wam przezwyciężyć wasze
smutki?
a.Kontrola umysłu i dyscyplina.W jodze oddycha się i ćwiczy świadomie, wszystko dzieje się pod
kontrolą umysłu. - Gdy idziemy na aerobik, siłownię czy rowerek - najważniejsza jest praca mięśni,
chcemy w trakcie ćwiczeń pozbyć się kalorii.
W jodze ta praca jest świadoma. Przy każdym ćwiczeniu i każdym oddechu trzeba się koncentrować,
być świadomym tego, co zachodzi w naszym ciele, umyśle. Stan który z czasem można osiągnąć po
jodze, to efekt ciężkiej pracy.
b. Pozycje przybierane w trakcie ćwiczeń zwane są asanami. Każda coś wyraża Zapewniają one
stabilność, zdrowie, lekkość. Rozluźniają, rozciągają mięśnie, stawy, masują narządy wewnętrzne,
ułatwiają oddychanie, poprawiają krążenie, rozwijają sprawność.Asany mają odblokowywać,
odrzucać to wszystko, co nie pozwala na swobodny przepływ energii życiowej. Blokują go stresy,
żale, które gromadzą się w naszym wnętrzu, w naszej świadomości.Pozycje wyglądają statycznie, ale
wewnątrz cały czas toczy się ruch, cały czas organizm ciężko, intensywnie pracuje. Czasem nawet
można poczuć ból. Asany zmuszają do ćwiczenia każdej części ciała.Stosowanie ich wzmacnia je,
jednocześnie czyniąc ciało giętkim. Działa też kojąco na układ nerwowy, usuwa zmęczenie, dodaje
energii. Dobre samopoczucie jednak nie pojawia się od razu podczas ćwiczeń. Wyraźną poprawę
można dostrzec dopiero po ćwiczeniach.
c.Ważny jest oddech
Puraka (wdech) - wciągnięcie powietrza w wolny, równy,
nieprzerwany sposób
Abhyantara Kumbhaka (pełna pauza po wdechu) - powietrze zostaje świadomie zatrzymane w
płucach, nie należy w tym momencie wykonywać żadnych ruchów
Rechaka (wydech) - powinien być równie gładki i ciągły jak wdech, mięśnie rozluźniamy
Bahya Kumbhaka (tzw. pusta pauza po wydechu)
d.Koncentracjai wewnętrzna medytacja
6.Jak wdrożyć jogę do codziennego życia?
Jest wiele sposób na to,wystarczy szczerze odpowiedziedzieć sobie na jedno ważne pytanie:Czy
jesteś gotowa zaryzykować?
Kiedy wstajesz:nie wyskakuj z łóżka,nastaw 5minut wcześniej i zrób głęboki wdech zatrzymaj go i
wydech nosem energicznie
Kiedy przygotowujesz śniadanie:wciągnij mięśnie brzucha i praktykuj mula bandhę
Kiedy jedziesz samochodem autobusem do pracy stosuj mula bandhę
Kiedy masz lunch w pracy po posiłku zamknij oczy,pomyśl o jednej afirmacji możesz praktykować w
pozycji góra
Kiedy przymierzasz się do obiadu zamknij oczy i uspokój swój oddech,poprostu weż 3 głębokie
wdechy i wydechy
Wybierz jedną pozycję,którą będziesz mogła praktykować każdego dnia
Przed zasnięciem połóż się w pozycji krawca
Kiedy oglądasz telewizję zrezygnuj z sofy i usiądź na ziemi,użyj ściany do podparcia
Raz w miesiącu zrób wieczór dla siebie,tylko ty i twoje ciało i nie mówię tu o pilnikowaniu
paznokci.Nawet 15minut,usiąć oddech brzuszny,praktyka powitania słońca i leżanka w pozycji
relaksacyjnej (opowiedz sobie historię)
Rozciagaj palce u stóp
Jak widzisz jest mnóstwo pomysłów ,wystarczy tylko spróbować!!!!