Bądż mądry i modny, nie pal!

Bądź mądry i modny,
nie pal!
Czy wiesz?
Palenie tytoniu jest na świecie przyczyną prawie
4 milionów zgonów rocznie. Oznacza to, że z powodu
tzw. chorób odtytoniowych umiera dziennie 11 tys.
palaczy. W Polsce choroby te są przyczyną zgonu
co drugiego palacza w wieku 35-69 lat!
Osoba wypalająca paczkę papierosów dziennie po
roku wprowadzi do swoich płuc w postaci osadu 1 litr
substancji smołowatych.
Każdy papieros skraca życie o 8 minut. Szacuje się,
że średnia różnica długości życia między osobami
niepalącymi a palaczami wynosi 15 lat. Czy warto
dla przyjemości zaciągania się dymem
papierosowym poświęcić 15 lat życia?
Nieletni palacze
• W Polsce codziennie zaczyna palić około 500 nieletnich
chłopców i dziewcząt, a rocznie próbuje palenia około 180
tys. dzieci.
• Szacuje się, iż dzieci w Polsce wypalają rocznie od 3 do 4
mld sztuk papierosów.
• Ocenia się, że codziennie około 500 dzieci w Polsce sięga
po swojego pierwszego papierosa. Z szacunków
epidemiologicznych wynika, że 125 osób z tej grupy
umrze przedwcześnie z powodu chorób wywołanych
paleniem tytoniu.
• Jeśli oboje rodzice palą, to 35% ich dzieci też sięgnie po
papierosa.
• W skali świata pali 14% nastolatków w wieku od 13 do 15
lat, a dwie trzecie z nich chciałoby skończyć z nałogiem.
• Około 4 mln polskich dzieci narażonych jest na
mimowolne wdychanie dymu papierosowego.
Palenie pasywne
Czy kiedyś zastanawiałeś się, dlaczego kaszlesz w
zadymionym pomieszczeniu? Ponieważ w pewnym sensie
ty również palisz. Ten rodzaj palenia nazywamy
„pasywnym” lub „mimowolnym”. Badania naukowe
wskazują, że palenie pasywne powoduje schorzenia
górnych dróg oddechowych. Jeśli ktoś w twojej rodzinie
pali w domu, ty również palisz, będąc w jego obecności,
czy chcesz tego, czy nie.
Tytoń a organizm człowieka
• Nikotyna to płynna substancja występująca w stanie
naturalnym w roślinie zwanej tytoniem.
• Kiedy człowiek pali, wdycha nikotynę zawartą w dymie.
Dym przedostaje się przez ścianki komórek układu
oddechowego i szybko dociera do mózgu i krwi.
• Kiedy człowiek pali papierosa, nikotyna zawarta w
tytoniu powoduje przyśpieszony rytm serca. Serce
musi szybciej pracować i potrzebuje więcej tlenu.
Jednak tlenek węgla wytwarzany przez dym
papierosowy w płucach zmniejsza ilość tlenu
doprowadzanego do serca i krwi. W momencie, kiedy
organizm potrzebuje więcej tlenu, otrzymuje go mniej.
Jednocześnie palenie przejściowo podnosi ciśnienie
krwi, ponieważ powoduje zwężenie naczyń
krwionośnych i przyśpieszenie rytmu serca.
• Ludzie, którzy palą, są dwa razy bardziej narażeni na
zawał mięśnia sercowego niż ci, którzy nie palą.
Im wcześniej zaczynamy palić, tym bardziej narażeni
jesteśmy na zawał serca.
• Nie ma nieszkodliwych papierosów. Papierosy o
niskiej zawartości nikotyny i substancji smołowatych
są również niebezpieczne i zwiększają ryzyko
zachorowań na zawał.
• Papierosy zawierają lepką substancję zwaną smołą.
Jest ona podobna do smoły używanej do budowy
dróg. Smoła zawarta w papierosach przywiera do
płuc. Powoduje ona plamy na zębach i palcach.
Nawet jeśli papieros ma filtr, nie pochłania on w pełni
smoły i dostaje się ona do płuc.
• Dym papierosowy zawiera 4.000 substancji
chemicznych. Wiele z nich to substancje trujące.
Ponad 40 z nich wywołuje raka. Jeśli palisz,
dziesięciokrotnie zwiększasz niebezpieczeństwo
zachorowania na raka płuc.
• Palenie papierosów jest ściśle związane z rozedmą
płuc i przewlekłym zapaleniem oskrzeli. Palacze
często uskarżają się na kaszel, w ten sposób
organizm stara się usunąć dym i trujące substancje
chemiczne.
Rak płuc
Rak płuc jest złośliwym nowotworem wywodzącym
się z nabłonka dróg oddechowych w płucach.
Najczęstszą przyczyną powstawania raka płuc jest
palenie tytoniu (papierosów). Rak płuc nie ma
charakterystycznych objawów pozwalających na jego
wykrycie. Objawy takie jak: krwioplucie, duszność,
bóle w klatce piersiowej, chudnięcie, są objawami już
zaawansowanego raka płuc.
Co w dymie siedzi
Palenie i jego skutki
• Noworodki, których rodzice palą papierosy, są dwa
razy bardziej niż dzieci niepalących rodziców
narażone na zapalenie płuc lub oskrzeli w pierwszym
roku życia.
• Częstotliwość uderzeń serca palaczy jest średnio od
10 do 20 uderzeń na minutę większa niż u ludzi
niepalących. Oznacza to, że w ciągu roku serce
palacza musi wykonać od pięciu do dziesięciu
milionów uderzeń więcej niż serce osoby niepalącej.
• Palenie zwiększa wskaźnik umieralności do 86% w
grupie 35-44-latków i do 152% w grupie 45-54latków.
• Ryzyko wystąpienia zawału mięśnia sercowego u
palaczy jest trzykrotnie większe niż u osób
niepalących.
• Palacze 2,5 razy częściej zapadają na choroby
układu oddechowego niż ludzie niepalący.
• Ponad 80% nowotworów płuc dotyka ludzi palących.
• Palacze są od 2 do 5 razy bardziej narażeni na raka
trzustki.
• Palacze znacznie częściej zapadają na raka
pęcherza moczowego, jamy ustnej, warg, języka,
krtani i przełyku.
• Kobiety, które palą, rodzą dzieci o małej wadze
urodzeniowej. Jest to główna przyczyna zejść
śmiertelnych wśród noworodków.
• Palacze 3,5 razy częściej chorują niż ludzie
niepalący.
• Palenie papierosów zwiększa ryzyko zejścia
śmiertelnego o 70% w przypadku wszelkich chorób
grożących śmiercią.
• Palenie powoduje upośledzenie smaku i węchu,
przyśpiesza występowanie zmarszczek i wg
niektórych badań może przyczynić się do
upośledzenia słuchu.
• Choroby dróg oddechowych występują dwukrotnie
częściej u małych dzieci, których rodzice palą
papierosy niż u dzieci, których rodzice nie palą.
Tytoniowa twarz
Tytoniowa twarz
Palenie tytoniu nie tylko naraża nas na utratę
zdrowia, ale i pogarsza wygląd skóry. Wcześniej
występują zmarszczki, opóźnia się gojenie ran,
zaostrza stan wielu schorzeń skóry (np. trądzika oraz
łuszczycy). Na skutek przenikania do skóry
substancji zawartych w dymie obniża się zawartość
witamin A, C i E. Tymczasem te właśnie witaminy
wśród rozlicznych zadań, jakie mają do spełnienia,
chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych
rodników. Bez tych ważnych utleniaczy skóra traci
elastyczność i maleją szanse na jej regenerację.
Zapalenie papierosa skraca skurcz naczyń
krwionośnych, a kurczenie naczyń ogranicza dopływ
do nich składników odżywczych. Nawet, jeżeli
organizm ma ich pod dostatkiem, to "zasłona dymna"
nie pozwoli na maksymalne ich wykorzystanie.
Zapal się do
niepalenia!
KORZYSTNE ZMIANY JUŻ PO 20 MINUTACH
Co możesz robić
zamiast palenia papierosów
czuć
skakać
pływać
grać
tańczyć
czytać
jeździć na
rowerze
słuchać
śpiewać
malować
biegać
Dziękuję,
nie palę.
Ciebie
też stać
na taką
decyzję!
Prezentację przygotowała Iwona Nowalińska
na podstawie materiałów zamieszczonych
na stronach internetowych:
www.niepal.pl
www.zdrowie.com.pl
www.zyjzdrowo.med.pl
www.sluzbazdrowia.com.pl
www.przychodnia.pl
www.mediweb.pl
W opracowaniu korzystano również z publikacji „Palenie”
(program Edukacji Zdrowotnej przeznaczonej dla
młodzieży w wieku 10-14 lat opracowany przez Open
Society Instytute – New York), Fundacja im. Stefana
Batorego, Warszawa 1995