Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy

advertisement
KONSPEKT ZAJĘĆ
Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
- Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy
płaskostopie
Opracowanie:
mgr Katarzyna Telepko
mgr Iwona Gruszczynska
Temat:
Wada:
Miejsce
zajęć:
Czas:
Zadania:
Metody:
Pomoce:
Część
zajęcia
Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy
płaskostopie
sala gimnastyczna
30 min.
ćwiczenia równoważne z nauką prawidłowego chodu, wzmacnianie mięśni
podeszwowych,
zabawowo - naśladowcza, zadaniowa,
woreczki dla każdego ćwiczącego
Tok zajęcia
Opis ćwiczeń
Uwagi
1. Czynności
organizacyjno
-porządkowe
Zbiórka w szeregu. Powitanie
grupy.Marsz po obwodzie
koła z woreczkiem na głowie,
ręce splecione za plecami.
Korekcja postawy
przez nauczyciela,
autokorekcja.
2. Zabawa " Złap
woreczek"
PW- stanie
Ruch: rzuty i chwyty
woreczka oburącz w chodzie i
w biegu.
Ruch po obwodzie
koła
Część I
wstępna
3. Ćwiczenia
oddechowe
1. Ćwiczenia NN
i mięśni brzucha.
Część
II
główna
Część
zajęcia
Część II
główna
PW - siad klęczny
Ruch: z workiem
na głowie,
powolny wyprost do klęku
- wdech, powrót do siadu wydech.
Liczba
powtórzeń x 5
PW - leżenie przodem
Ruch: przekładanie woreczka
z ręki do ręki z przodu i z
tyłu.
Ruch ciągły,
rytmiczny.
PW - leżenie tyłem
Ruch: nogi zgięte stoją na
podłodze, ręce w "świecznik",
woreczek między stopami
- uniesienie nóg w górę,
popatrzenie na woreczek,
powrót do pozycji
wyjściowej.
2. Zabawa
"Pospiesz się"
Dzieci biegają między
rozłożonymi woreczkami.
Na sygnał zatrzymują się przy
najbliższym woreczku
i idą gąsienicą.
Można urozmaicić
zabawę poprzez
likwidowanie jednego
woreczka.
3. Ćwiczenia
równoważne
z nauką
prawidłowego
chodu
PW - stanie, ręce w bok
Ruch: marsz po linie (np.
rozłożonej skakance) ręce
w bok, worek na głowie.
Zachowanie
prawidłowej postawy.
Tok zajęcia
Opis ćwiczeń
Uwagi
4. Ćwiczenia
oddechowe
PW - leżenie tyłem, RR
wzdłuż tułowia,
nogi skulnie
Ruch: woreczek
na piersiach,
RR proste idą za głowę
- głęboki wdech,
RR wracają
wzdłuż tułowia - wydech.
Dzieci obserwują
wznoszenie się
i opadanie
woreczka.
5. Ćwiczenia
chwytne stóp
PW - stanie,
RR wzdłuż tułowia
Ruch: wkładanie palcami
stóp woreczka do obręczy i
wyjmowanie go.
Wykonanie
ćwiczenia raz PN,
raz LN.
6. Bierna elongacja
PW - stanie,
RR wzdłuż tułowia
Ruch: przyklejenie pleców
do ściany i wyciąganie
głowy jak najwyżej.
Przy wypychaniu
głowy
nie unosimy
barków.
1. Ćwiczenia
oddechowe,
przeponowe
PW - leżenie tyłem
Ruch: woreczek na
brzuchu, wdech nosem,
wydech ustami.
Przy wdechu
brzuch unosi się do
góry,
przy wydechu
brzuch opada.
2. Ćwiczenia
uspokajające
PW - stanie
Ruch: marsz we wspięciu
- wdech -RR w górę,
RR w dół - wydech,
opad na pięty.
Postawa
skorygowana
Część III
końcowa
Download
Random flashcards
ALICJA

4 Cards oauth2_google_3d22cb2e-d639-45de-a1f9-1584cfd7eea2

66+6+6+

2 Cards basiek49

Create flashcards