Gimnastyka korekcyjna

Gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna
Plan pracy na 1 i 2 okres
Nr lekcji
Miesiąc
Opracowała: Hanna Miller
Temat specjalistyczny
Uwagi organizacyjnometodyczne
Ocena postawy dziecka oraz wywiad Uświadomienie dziecku defektu
dotyczący warunków domowych,
i potrzeby uczest. w zajęciach.
środowiska.
Ocena wpływu ćw. korekcyjnokompensacyjnych na układ
Badania
i
pomiary
uzupełniające.
morfologiczny i funkcjonalny.
3-4
Nauka zabawy orient.-porząd.
„Podróż”
5-6 Dosk. zabaw orient.-porząd.
7-8 Testy sprawdzające siłę mm
Ocena wytrzymałości dziecka i
brzucha, mm grzbietu i obr.
jego zach. podczas wysiłku fiz.
barkowej.
Ćw. w pozycjach niskich,
9-10 Przyjmowanie prawidłowych
pozycji wyjściowych do ćw.
izolowanych.
Ćw.
rozluźniające
i
zwiększające
Lekcje ogólnorozwojowe, ich
11-12
ruchomość w stawach. Ćw. mm obr. zad. jest usunięcie przykurczy w
barkowej, ćw. mm obr. biodrowej.
stawach. Ćw. symetr.
Ćw.
gimnastyczne,
zabawy i gry
ruchowe
1-2
IX
X
XI
XII
13-14 Ćw. ogólnorozwojowe z akcentem
na siłę mm grzbietu, brzucha, mm
pośladkowych, stóp z
zastosowaniem różnych form ruchu.
15
Ćw. wzmacniające mięśnie głowy,
szyi, rr, obr. barkowej i nn.
16
Ćw. wzmacniające mm kl.
piersiowej .
17
Zabawy i gry z elementami
czworakowania z podporze przodem
i tyłem.
18
Ćw. antygrawitacyjne i
równoważne.
19
Ćw. elongacyjne.
20
Pokonywanie toru przeszkód.
Wzmacnianie mm grzbietu, obr.
barkowej, biodrowej i stóp.
21
Nauka prawidłowego oddychania
podczas ćw. (torem piersiowym i
brzusznym)
22
Dosk. prawidłowego oddychania.
23
Różne formy czworakowania.
Regulowanie odc. lędźwiowego
kręgosłupa.
24
Ćw. wzmacniające mm kl.
piersiowej, mm głowy, szyi, obr.
barkowej, rr.
25
Dosk. ćw. j.w. ze współćw. Z
Usunięcie przykurczy,
zwiększenie ruchomości w
stawach.
Ćw. w różnych
pozycjach z użyciem
i bez użycia
przyborów.
Kontrola
przyjmowania
pozycji przez
współćw.
Ćw. ogólnoroz.
poszczególnych
partii mm w różnych
pozycjach. Ćw. z
woreczkiem,
krążkiem, szarfą,
piłką.
Chód we wspięciu
na palcach , wypych.
Ćw. kształt. odruch prawidłowej ciężaru na głowie ku
postawy z użyciem przyborów i górze w siadzie.
bez w różnych pozycjach
Zwiększenie wydolności płuc.
Umiejętność oddychania
podczas ćw.
Prawidłowy oddech.
Piłki lek. 1 kg
W staniu, chodzie,
siadzie, leżeniu jak
ćw. wolne oraz z
pomocą rr.
Ćw. oddechowe z
przyborami: kulki
pap., piórka,
piłeczki, waciki.
N zabawy „Raki idą
tyłem”, „Kulawe
lisy”
26
27
28
29
30
31
I
32
33
użyciem piłek lek.
Ćw. wzmacniające mm ściągających Ćw. symetryczne przeciw odst.
łopatki
łopatkom, asymetrii.
Dosk. ćw. mm ściągających łopatki
Wzmocnienie mm grzbietu i brzucha
Ćw. kończyn dolnych przeciw
płaskostopiu.
Ćw. doskonalące odruch wyprostny.
Ćw. w pozycjach niskich,
izolowanych.
Dosk. ćw. j.w. z użyciem przyborów
Testy sprawdzające siłę mm
grzbietu, brzucha, obr. barkowej.
Rzuty, podania,
toczenia,
przekazywanie piłek
w parach.
Zwiększenie tempa wykonyw.
ćw., obciążenia, ilości
powtórzeń.
Ćw. górą i dołem sterowane.
Ocena postępu sprawności.
34
II
Zabawy i gry z wykorzystaniem
kocyków.
35
Dosk. zabaw z wykorzystaniem
kocyków.
36-37 Dosk. i kontrola ćw. domowych.
Utrudnienie przez zwiększenie
Pokonywanie toru przeszkód.
ilości powtórzeń i obciążeń.
38
Zabawy i gry na czworakach wzmac.
mm grzbietu
Ćw. wyprostne w
siadach, chodzie,
zwisie, leżeniu z
dodat. ruchami, ze
współćw.
Ćw. w pozycjach
niskich z przyborami
i bez, ćw. na
ławeczkach gimn.
Ćw. antygrawitacyjne.
Dosk. ćw. utrwalających nawyk
prawidłowej postawy.
41
Dosk. ćw. wzmacniających mm kl.
piersiowej i grzbietu o zwiększonej
intensywności.
42
Wzmocnienie mm pośladkowych i
mm ściągających łopatki.
43
Dosk. ćw. wzmacniających mm
brzucha.
44
Dosk. ćw. mm stóp z użyciem
przyborów.
45-46 Mały obwód stacyjny.
39
40
III
47
IV
V
Wzmacnianie mm grzbietu,
rozluźnianie mm piersiowych
48
Wzmocnienie mm pośladkowych i
mm ściągających łopatki.
49
Wzmocnienie mm brzucha.
50
Wzmocnienie mm kończyn dolnych
i stóp.
51
Różne sposoby pokonywania toru
przeszkód.
52
Zabawy i gry ruchowe z
wykorzystaniem kocyków
53
Pokonywanie toru przeszkód wg
inwencji uczniów.
54
Zabawy i gry z piłkami.
55-56 Zabawy i gry w niskich pozycjach.
57-58 Dosk. zabaw na czworakach
Ćw. z obciążeniem.
Tor przeszkód z
wykorzystaniem
ławeczek , drabinek,
lasek gimn.,
rollerów, mat.
Korekcyjnych.
Ćw. równoważne.
Ćw. w poz. niskich,
izolowanych, górą i dołem
sterowanych.
Zwiększona intensywność ćw.
oraz ilość powtórzeń.
Ćw. w stacjach wykonywane
kolejno na poszczególne gr.
mięśniowe.
Rzuty do
określonego celu
(stopami) z
wykorzystaniem
różnych przyborów:
woreczki, piłki,
kasztany.
Św. stacyjne i indywidualne
zadania stacji dotyczące
głównie zadań jak w
poszczególnych tematach
„Raki idą tyłem”
„Piłka chińska”,
„Rzucanka”,
„Tunel”, Przegoń
59
60
VI
Dosk. zabaw w podporze tyłem
Zabawy i gry korekcyjne na
powietrzu
60-62 Dosk. zabaw korekcyjnych na
powietrzu.
63-64 Testy sprawdzające siłę mm grzbietu
i brzucha.
65-66 Udzielanie instruktażu ćwiczeń na
okres wakacji
„Wyścigi z przenoszeniem
klocków, woreczków, piłek,
kasztanów. Rzuty woreczkami,
piłkami na odległość-stopami.
Zabawy prowadzone przez
uczniów
Badania i pomiary
uzupełniające
Ocena postępów uczniów.
Podsumowanie frekwencji i
aktywności na zajęciach
piłkę”, „Poczta”
„Czaty”, „ Kulawe
lisy” „Wyścigi
piesków”
Budowanie piramid.
Układanie wyrazów
Zabawy wg inwencji
uczniów