Dietetyka wyklady.doc (301 KB) Pobierz Składniki pokarmowe Składnik pokarmowy – jest to zawarty naturalnie w środku spożywczym związek chemiczny, który może mieć zarówno charakter odżywczy, jak i nieodżywczy (balastowy, smakowozapachowy, antyodżywczy, szkodliwy) Składniki odżywcze – jest to związek chemiczny, który po strawieniu i wchłonięciu zostanie wykorzystany przez organizm jako źródło energii, materiał budulcowy lub czynnik regulujący procesy życiowe. Substancje dodatkowe (dodatek do żywności) – jest to substancja obca, w sposób zamierzony dodawana do środka spożywczego lub używki albo stosowana przy ich produkcji w celu: nadania określonego zapachu, barwy, konsystencji lub poprawienia innych cech organoleptycznych, wzbogacenia wartości odżywczej, przedłużenia okresu trwałości czy zapewnienia prawidłowego procesu technologicznego. Składniki energetyczne Węglowodany - karbohydraty Białka - proteiny Tłuszcze - lipidy Składniki nieenergetyczne Błonnik Woda Sole mineralne Witaminy Podział węglowodanów Węglowodany jednocząsteczkowe: pentozy (arabinoza, ksyloza, ryboza, rybuloza) heksozy (glukoza, fruktoza, galaktoza, mannoza) Węglowodany dwucząsteczkowe: sacharoza maltoza laktoza Węglowodany wielocząsteczkowe: skrobia glikogen celuloza Funkcje: są głównym, najtańszym i najłatwiej dostępnym źródłem energii, służącej przede wszystkim do utrzymywania stałej ciepłoty ciała, pracy narządów wewnętrznych oraz do wykonywania pracy fizycznej. Z 1 g węglowodanów wyzwalają się 4 kcal, glukoza jest prawie wyłącznym źródłem energii dla mózgu i mięśni, węglowodany pozwalają na oszczędną gospodarkę białkami i tłuszczami, węglowodany dostarczane w pożywieniu lub syntetyzowane w ustroju, stanowią materiał budulcowy dla wytwarzania elementów strukturalnych komórek lub substancji biologicznie czynnych węglowodany nie przetworzone (całościowe) odgrywają dużą rolę w gospodarce wodnomineralnej, zmniejszając wydalanie tych składników, biorą udział w budowie błon komórkowych, Błonnik Błonnikiem pokarmowym nazywamy zespół substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Jest to mieszanina substancji polisacharydowych (celuloza, hemiceluloza, pektyny, gumy, śluzy) i niepolisacharydowym (ligniny). Funkcje: stabilizuje stężenie glukozy we krwi obniża poziom cholesterolu krwi zwiększa perystaltykę jelit oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich Białka Aminokwasy egzogenne (niezbędne): walina leucyna izoleucyna treonina metionina + cysteina fenyloalanina + tyrozyna tryptofan lizyna Aminokwasy endogenne: alanina arginina glicyna histydyna kwas asparaginowy kwas glutaminowy prolina seryna Funkcje są niezbędnym materiałem do budowy nowych i odbudowy zużytych tkanek. Zajmują pierwsze miejsce wśród stałych składników ciała - stanowią 75% suchej masy tkanek miękkich ciała, białka nie wykorzystane do anabolicznych są źródłem energii Z 1 g białka powstają 4 kcal energii, są podstawowym składnikiem płynów ustrojowych: krwi, płynu śródtkankowego, mleka, organizm tworzy z nich białkowe części enzymów trawiennych i tkankowych. Niedobory białkowe w diecie po kilku dniach odbijają się w ilościach i aktywności enzymów. białka są materiałem do biosyntezy hormonów białkowych, są materiałem do biosyntezy ciał odpornościowych, biorą udział w odtruwaniu organizmu. Tłuszcze Ze względu na budowę chemiczną lipidy można podzielić na: Lipidy proste - estry kwasów tłuszczowych i alkoholi. Lipidy właściwe Woski Lipidy złożone - związki zawierające oprócz kwasów tłuszczowych i alkoholi także inne składniki. Fosfolipidy Glikolipidy Inne lipidy złożone Lipidy pochodne - pochodne lipidów prostych i złożonych, powstałych przede wszystkim w wyniku ich hydrolizy, zachowując ogólne właściwości lipidów. Kwasy tłuszczowe Alkohole Węglowodory Funkcje są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii, Z 1 g tłuszczów wyzwalają się 9 kcal, są wygodnym i głównym źródłem materiału zapasowego (umożliwiają robienie przerw między posiłkami, podczas pracy, umożliwiają funkcjonowanie organizmu poza strefą neutralności cieplnej - utrzymywanie temperatury ciała), nagromadzony w tkance tłuszcz chroni przed nadmiernym wydzieleniem ciepła, pozwala na adoptowanie się w niskiej temperaturze, wewnątrz organizmu utrzymuje narządy w stałym położeniu, zapobiega ich przemieszczaniu się, odłożone w organizmie lipidy są magazynem wody, 30-50% tkanki tłuszczowej stanowi woda, spalenie 100 g tkanki tłuszczowej wyzwala 107 g wody, mieszane tłuszcze pożywienia są źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E, K mają dużą wartość sytną - hamują wydzielanie soku żołądkowego, podnoszą smak potraw, pełnią funkcję budulcową, są składnikiem błon komórkowych oraz stanowią ważny element wchodzący w skład wielu hormonów, cholesterolu oraz ważnych substancji wewnątrzkomórkowych. Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe Istnieją dwa Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe Niezbędne to znaczy musimy pozyskiwać je z pożywienia ponieważ organizm nie potrafi ich sam wytworzyć. Pierwszym takim kwasem jest α-linolenowy należący do rodziny kwasów omega-3. Drugim Niezbędnym Kwasem Nienasyconym jest kwas linolowy należący do rodziny omega-6 Największą wartością i aktywnością biologiczną odznaczają się należące do rodziny omega-3. Prawidłowy stosunek kwasów tłuszczowych z rodziny omega-6 do kwasów z rodziny omega-3 powinien wynosić (<5:1). Rola Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych: stanowią jeden z niezbędnych składników budulcowych komórek, biorą udział w metabolizmie cholesterolu (zwłaszcza kwas arachidonowy) i jego transporcie hamują agregację płytek krwi, powodują rozszerzanie naczyń krwionośnych, w tym i wieńcowych, działają antyarytmicznie, biorą udział w transporcie wody i elektrolitów przez błony biologiczne, regulują wydalanie jonów sodu z organizmu. Niedobór Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych powoduje: zahamowanie wzrostu i spadek przyrostu masy, zmiany skórne i wypadanie włosów, zwiększona wrażliwość na zmiany alergiczne i zakażenia bakteryjne, spadek napięcia mięśnia sercowego (mniejsza siła skurczu, gorsze krążenie, obrzęki). Witaminy Witaminy to związki organiczne, które nie są źródłem energii ani strukturalnymi składnikami tkanek, są jednak niezbędne do zachowania zdrowia oraz normalnego przebiegu procesów metabolicznych. Obecnie znanych jest 13 witamin, które ze względu na ich rozpuszczalność podzielono na dwie grupy: Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Mogą być magazynowane przez co organizm może w większym stopniu tolerować ich niedobory okresowe w organizmie. Witamina A Witamina D Witamina E Witamina K Witaminy rozpuszczalne w wodzie. Witaminy te są gromadzone w organizmie w niewielkim stopniu, stąd dawka pokarmowa powinna zawierać ich optymalną ilość. Witamina B1 Witamina B2 Witamina B5 (Kwas pantotenowy) Witamina B6 Witamina B12 Witamina PP Witamina C Witamina H (Biotyna) Kwas foliowy (Folacyna) Witamina A ... Plik z chomika: sabina292 Inne pliki z tego folderu: Dietetyka wyklady.doc (301 KB) Dietetyka.doc (301 KB) PRACA SEMESTRALNA 1.doc (41 KB) PRACA SEMESTRALNA 2.doc (38 KB) PRACA SEMESTRALNA 3.doc (40 KB) Inne foldery tego chomika: Anatomia Dermatologia Fizykoterapia Higiena Kosmetologia Zgłoś jeśli naruszono regulamin Strona główna Aktualności Kontakt Dla Mediów Dział Pomocy Opinie Program partnerski Regulamin serwisu Polityka prywatności Ochrona praw autorskich Platforma wydawców Copyright © 2012 Chomikuj.pl