w tym PDF-ie

PRZEWODNIK PO SUPLEMENTACH
1.
2.
3.
4.
Jak rozpoznać lek/suplement/wyrób medyczny?
Czy suplementację powinno się poprzedzić badaniami?
Witaminy i składniki mineralne – naturalne źródła, objawy niedoborów Zalecenia suplementacji w różnych jednostkach chorobowych
JAK ROZPOZNAĆ: LEK/SUPLEMET/WYRÓB MEDYCZNY
LEK
WYRÓB MEDYCZNY
• służy do zapobiegania chorobom lub leczenia
• wydawany na receptę lub bez recepty
• wprowadzenie do obrotu jest ściśle kontrolowane, konieczne jest udowodnienie właściwości
leczniczych i zapis na temat efektów niepożądanych
• na opakowaniu informacja: lek i numer pozwolenia
• ograniczone możliwości reklamowania!
• używany w terapii leczniczej uzupełniająco
• nie leczy! ma działanie fizyczne, mechaniczne
np. zabezpieczenie śluzówki, nawilżanie oczu
• mechanizm działania jest ograniczony w porównaniu do leku, sprzedawane bez recepty
• procedura wprowadzania na rynek jest znacznie
prostsza i tańsza niż leku, większa kontrola niż
w przypadku suplemntu, mniejsza niż w przypadku leku
• na opakowaniu informacja: wyrób medyczny
• możliwa reklama
SUPLEMENT DIETY
• służy do uzupełniania codziennej diety
• wydawany bez recepty
• brak obowiązku udowodnienia działania
• kontrola tylko sanepidu
• na opakowaniu informacja: suplement diety
• możliwa reklama z pewnymi obostrzeniami
BADANIA PRZED SUPLEMENTACJĄ
Dorośli: morfologia z rozmazem ręcznym, glukoza, elektrolity (sód, potas, magnez, wapń, żelazo, w przypadku chorób tarczycy selen, jod), ferrytyna,
witamin D, witamina B12, kwas foliowy, witamina B6, warto homocysteinę, ogólne badanie moczu. U osób powyżej 55 roku życia należy wykonać
badania w kierunku osteoporozy.
Dzieci: morfologia z rozmazem ręcznym, witamina D, żelazo, ferrytyna,
ogólne badanie moczu.
Pamiętaj! W przypadku konkretnych dolegliwości należy skontaktować się z lekarzem, aby
wykluczyć poważne choroby wymagające zastosowania leków lub wykonania innych badań.
PRZYCZYNY NIEDOBORÓW
Idealną sytacją jest kiedy wszystkie niezbędne składniki mineralne i witaminy trafiają do organizmu z pożywieniem. Niestety, ze względu na zubożoną dietę i duże
przetworzenie żywności większość osób nie dostarcza ich sobie w wystarczającej
ilości. Niemniej ważnym aspektem jest wchłanianie witamin i składników mineralnych. Proces ten odbywa się przede wszystkim w jelitach i uczestniczy w nim
mikroflora jelitowa. Dysbioza, czyli zaburzona równowaga bakterii w jelicie sprawia,
że nawet jeśli przyjmowane są witaminy i składniki mineralne z suplementów nie
trafiają one do organizmu tylko są wydalane.
Pamiętaj! Aby zapewnić odpowiednie wchłanianie zadbaj o zdrową mikroflorę jelit stosując
probiotykoterapię oraz spożywając posiłki bogate w skrobię oporną (prebiotyki) będącą pożywieniem dla bakterii jeltowych. SKUTECZNA SUPLEMENTACJA
Rynek suplementów diety jest bardzo duży i niestety niedostatecznie kontrolowany.
Problem z jakością oferowanych preparatów dotyczy praktycznie wszystkich grup
suplementów: probiotyków, witamin, wyciągów z roślin itd. Aby suplementacja
była skuteczna, przyjmowany preparat powinien być wysokiej jakości. Wybierając
go najlepiej kierować się: rekomendacją lekarza lub farmaceuty, rekomendacją
osób zaufanych oraz prestiżem marki i składem produktu. Zdecydowanie nie należy
polegać na anonimowych opiniach z Internetu ani reklamach. Skuteczność suplementacji można ocenić dopiero po jakimś czasie wykonując kontrolne badania lub
oceniając stan zdrowia. Kroki skutecznej suplementacji:
•konsultacja dolegliwości u lekarza w celu wyeliminowania poważnych chorób;
•badania krwi: podstawowa morflologia oraz poziom witamin i mikroelementów;
•zapisanie w notatniku dolegliwości (ważne do celów kontroli działania);
•dobór odpowiednich preparatów i długotrwała suplementacja (min. 3 miesiące);
•równoczesne dbanie o stan jelit i wchłanianie (probiotykoterapia) ;
•po 3 miesiącach kontrola: badania krwi oraz porównanie stanu zdrowia ze stanem sprzed suplementacji;
Informacje o skutecznej probiotykoterapii, probiotykoterapii celowanej oraz probiotykach
znajdziesz na stronie: www.dietaeliminacyjna.pl
składnik
Witamina D
źródło
Witamina D jest w pożywieniu, jednak niemal 100%
zapotrzebowania przyswaja
się poprzez kontakt skóry ze
słońcem
objawy niedoboru
Zaburzenia odporności, bóle kostno - mięśniowe, utrata apetytu, zaburzenia układu
nerwowego
Witaminy z grupy B
zielone warzywa, pełnoziarniste ziarna
Zaburzenia odporności, koncentracji, nastroju np. nerwowość, apatia, zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego
Witamina C
camu camu, aronia, rokitnik, Zaburzenia odporności, trudności w gojeniu
dzika róża, pożeczka i wiele się ran, bóle mięśni i stawów, krwawienie z
innych warzyw i owoców
dziąseł, senność, apatia
(np. papryka)
Magnez
orzechy, kakao, nasiona
słonecznika
Częste skurcze, drganie powiek, zmęczenie,
rozdrażnienie, problemy z koncetracją
Żelazo
Podroby, natka pietruszki,
strączki, burak
anemia, brak energii, blada cera, problemy z
włosami, skórą
Fosfor
nasiona słonecznika, kasza
gryczana, migdały
Objawy często utajone: ból mięśni, zmęczenie, zaburzenia neurologiczne. Powiązany z
wit. D
Sód
sól i produkty solone
Najczęstszą przyczyną niedoboru jest odwodnienie np. przy biegunkach albo intensywnym
wysiłku. Objawy: osłabienie, zawroty głowy
Potas
pomidory, figi i morele suszone, awokado, banany
Spuchnięte nogi, problemy z sercem, nadciśnienie,
Wapń
mak, sezam, suszone figi,
algi morskie, amarantus,
quinoa
skurcze mięśni, bóle w stawach, drętwienie
kończyn, zaburzenia snu
choroba
zalecenia suplementacji
Ciąża
Konieczne przyjmowanie kwasu foliowego, witamina B9 400-800 mcg,
ciężarne zgrupy ryzyka dawka 4 mg! Kobiety pijące alkohol przed ciążą
też powinny przyjmować więcej kwasu foliowego. W trakcie karmienia
500 mcg. Kwas foliowy zapobiega wadom cewy nerwowej. Biodostępność kwasu foliowego w pożywieniu wynosi 50-80% w porównaniu z
suplementami.
UWAGA! U kobiet z mutacją genu MTHFR lepiej spozywać 5-metylotetrahydrofolian. Żelazo oraz witamin C, która ułatwia jego przyswajanie. Dawki ustala się
z lekarzem.
Refluks w ciąży – węglan wapnia. Niektóre badania sugerują, że zapobiega też nadciśnieniu w ciąży
Witamina D i wapń
Błonnik
300-900 mg siarczanu magnezu – zapobiega skurczom łydek w ciąży
Nudności w ciąży – witamina B6 lub kompleks witamin B. Ewentualnie
imbir 350-500 mg 3 x dziennie
Cukrzyca
Błonnik
Pikolinian chromu600 mcg dziennie wraz z 2 g Biotyny dziennie – regulują i poprawiają wrażliwość na insulinę. Pozwalają lepiej kontrolować
poziom glukozy i cholesterolu u pacjentów z cukrzycą typu II. Kwas alfa-liponowy – środek zapobiegawczy w neuropatii cukrzycowej,
na receptę
Berberyna - 1000–1500 mg dziennie
Cynamon – jeszcze nie potwierdzona skuteczność w obniżaniu poziomu
cukru
Magnez – działanie profilaktyczne
Witamina D – profilaktyka wystąpienia cukrzycy u dziecka podczas ciąży
UWAGA – mała dawka kawy poprawia wrażliwość na insulinę
Migrena
Lepiężnik (Petasites hybridus) 75 mg 2 x dziennie
Witamina B2 24-400 mg
Magnez 300-600 mg (cytrynian magnezu)
Koenzym Q 300 mg dzinnie
Witaminy B6, B12, kwas foliowy
Zapalenie pęcherza
Żurawina – zawiera kwas ilochinowy, jabłkowy, cytrynowy. Kwas ilochinowy prowadzi do produkcji kwasu hipurowego, który ma działanie antybakteryjne.
PROBIOTYKI – Urolact
D- Mannoza 2000 mg rozpuszczonych w wodzie
Witamina C
Nawłoć, pokrzywa
Nieswoiste zapalenia jelit
Kurkumina – działanie przeciwzapalne, ale słaba biodostepność
PROBIOTYKI!!!!
żelazo – koniecznie dożylnie
Choroby autoimmunologiczne
W chorobach tkani łącznej koniecznie witamina D, W Hashimoto selen:
200 mcg dziennie – powoduje redukcję przeciwciał
SUPLEMENTACJA W CHOROBIE NOWOTWOROWEJ
Bardzo trudno jest polecić suplementację, która byłaby odpowiednia dla każdego pacjenta onkologicznego. Przede wszystki należy pamiętać, że suplementacja
ma być wsparciem w leczeniu, a nie zastępować zalecane przez lekarzy terapie. W
przygotowaniu do chemio i radioterapii oraz podczas jej stosowania na pewno warto zadbać o mikroflorę jelit, która na skutek leczenia jest niestety niszczona. Zawsze jednak należy skonsultować podawanie preparatów z lekarzem. Suplementacja powinna być dobrana indywidualnie, w zależności od stanu roganizmu pacjenta.
Pamiętaj! Suplementy diety mają wspomagać leczenie! Same w sobie nie mają właściwości
leczniczych. Suplementacja nie powinna zastępować urozmaiconej diety i terapii zalecanej
przez lekarza!
SUPLEMENTY A LEKI
Ważne aby pamiętać, że niektóre suplementy diety mogą wpływać na wchłanianie
się leków. Np. dziurawiec wpływa na osłabienie działania tabletek hormonalnych
oraz niektórych leków stosowanych na niewydolność srerca. Produkty o działaniu
przeczyszczającym takie jak aloes, senes zmniejszają wchłanianie leków w jelitach. Niektóre suplementy mogą powodować zwiększone krwawienie, więc należy je odstawić przed operacją: czosnek, Żeń-szeń. Kozłek lekarski stosowany w suplementach na uspokojenie może wpływać na działanie narkozy. To tylko niektóre przykłady. Dlatego przed każdą suplementacją warto poradzić się specjalisty! Jony wapnia, które znajdują się w suplementach diety mogą tworzyć z niektórymi antybiotykami (np. tetracyklina, doksycyklina) nierozpuszczalne kompleksy. Efektem powstawania
tych kompleksów jest zmniejszenie wchłaniania leku. W wyniku tego leczenie staje się nieskuteczne. Osłabienie działania antybiotyków może skutkować w przyszłości wystąpieniem
szczepów bakterii opornych
Skrypt jest podsumowaniem webinaru z dr n.m Mirosławą Gałęcką. Jeśli chcesz odsłuchać cały webinar zapraszamy na stronę:
https://vimeo.com/211849836
hasło: Wywiad05-04
Zapraszamy na stronę: www.instytut-mikroekologii.pl
oraz www.dietaeliminacyjna.pl