Prezentacja STAWY - Naturopatia Sanatum
advertisement
CZY BOLĄ CIĘ STAWY? Izabela Dobrowolska STATYSTYKI 20 % dorosłych cierpi na bóle stawów CO 5-ta OSOBA do 2030 – 50% 40 lat – 90 % populacji 75 lat – 100 % populacji USA – 128 miliardów dolarów rocznie PRZYCZYNY BÓLU STAWÓW choroba zwyrodnieniowa stawów reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) łuszczycowe zapalenie stawów (ŁZS) zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa reaktywne zapalenie stawów dna moczanowa LEKI OPERACJE NAUCZ SIĘ Z TYM ŻYĆ GŁOWĄ W MUR NATURALNE ŚRODKI ZMNIEJSZAJĄCE BÓL bromelaina – skuteczna przy RZS biała wierzba – salicyna, bez efektów ubocznych aspiryny koci pazur – kręgosłup, kolana, staw biodrowy pyknogenol – ulga przy osteoartretyzmie kwas bosweliowy – usuwa ból i sztywność krem z papryką chili – kapsaicyna, blokuje receptory bólowe DŁUGOFALOWA TERAPIA BÓLU SAM-e S-adenosylo-L-metionina MSM metylsulfonylmetan ASU awokado i soja ZMNIEJSZ ILOŚĆ LEKÓW PRZECIWBÓLOWYCH hamują syntezę proteoglikanów – uszkodzenie chrząstki hamują syntezę COX-1 – podrażnienie żołądka, uszkodzenia nerek, zaburzenia układu krążenia EPA – kwas omega-3 z tranu - NATURALNY ŚRODEK PRZECIWZAPALNY prekursor przeciwzapalnych prostaglandyn sardynki UWAGA!!! PROZAPALNE OLEJE ROŚLINNE rzepakowy słonecznikowy kukurydziany sojowy kwas arachidonowy (AA) – omega-6 prekursor prozapalnych prostaglandyn AKTYWATORY BÓLU STAWÓW NIE PODGRZEWAJ PŁYNNYCH TŁUSZCZY ROŚLINNYCH KWASY TRANS UNIKAJ TŁUSZCZY ROŚLINNYCH SZTUCZNIE UTWARDZANYCH Powiedz NIE rybom hodowlanym są karmione soją, co podnosi poziom prozapalnym omega-6 są karmione sztucznymi barwnikami hodowle są zatłoczone i wymagają stosowania dużych ilości antybiotyków i pestycydów 90% łososia atlantyckiego pochodzi z hodowli, ZAŻYWAJ KĄPIELI SŁONECZNYCH witamina D3 bez filtrów! 20 minut dziennie Jedz: -wątróbkę, - jajka - zielone warzywa WYRZUĆ CUKIER!!! Generuje wolne rodniki Uszkadza kolagen Przyspiesza procesy starzenia Przyczyna otyłości Powoduje uwalnianie prozapalnych cytokin OGRANICZ GLUTEN W TWOJEJ DIECIE pogarsza stany zapalne „NAOLIWIAJ” SWOJE STAWY OLEJ LNIANY TRAN OLIWA ZRÓB SWÓJ WŁASNY SUPLEMENT nóżki wieprzowe/kurze łapki skorupiaki skorupki jajek cytryna woda długo gotować na wolnym ogniu „PRZECIWBÓLOWE” OWOCE jagody porzeczki truskawki borówki maliny jeżyny ŹRÓDŁO ANTYOKSYDANTÓW - FLAWONOIDÓW ŹRÓDŁO WITAMINY C WARZYWA KTÓRE SZKODZĄ PSIANKOWATE papryka pomidor ziemniak bakłażan SZKODLIWE ALKALOIDY UZDRAWIAJĄCE ORZECHY BRAZYLIJSKIE SELEN antyoksydant leki przeciwzapalne obniżają poziom selenu w krwi 1 ORZECH DZIENNIE SEKRETY SZPINAKU kwas salicylowy witamina C beta-katoten witamina K miedź wapń PRZYJACIELSKIE BROKUŁY antyoksydanty - sulforafan aktywowany w trakcie żucia działa przeciwzapalnie diindolilmetan (DIM) reguluje działanie układu odpornościowego witamina C witamina K beta-karoten kwas salicylowy wapń selen KIEŁKI – 50 RAZY WIĘCEJ SULFORAFANU NIŻ DOROSŁE ROŚLINY TROPIKALNY UZDROWICIEL BROMELAINA naturalny środek przeciwzapalny witamina C mangan świeże owoce na pusty żołądek TWÓJ PRZYJACIEL JOGURT dobroczynne bakterie zmniejszają poziom CRP zmniejszenie produkcji prozapalnych cytokin sprzężony kwas linolowy (CLA) w mleku zwierząt wypasanych na łąkach łatwo przyswajalny wapń poprawa trawienia TYLKO DOMOWEJ ROBOTY OSTROŻNIE Z MIĘSEM hormony i antybiotyki nadmiar omega-6 nadmiar białka ZMNIEJSZ SWOJĄ WAGĘ nadwaga wyższe poziomy CRP nadwaga nadmierne obciążenie stawów WĘGLOWODANY - DROGA DO NADWAGI RUCH TO ZDROWIE WALCZ ZE STRESEM DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ
