DOTYK Do rozgrzewki ruchowej dodajemy jeszcze kilka ćwiczeń z

DOTYK
Do rozgrzewki ruchowej dodajemy jeszcze kilka ćwiczeń z ciałem.
1.
2.
3.
4.
Uruchamiamy po kolei: głowę, ręce, dłonie, tors, biodra, nogi, stopy.
Uruchamiamy całe ciało zaczynając najpierw od głowy do stóp a następnie od stóp do głowy.
Bezwładnie, bezkolizyjnie padamy na podłogę i się z niej szybko podnosimy.
Ciało sztywnieje i całymi stopami jak najmocniej wciskamy się w podłogę, to samo
powtarzamy opierając na podłodze stopy i dłonie, a następnie leżąc na plecach.
Dzieci dobierają się w pary (ćwiczenia wykonują na zmianę)
1. Udawanie marionetki. Jedno dziecko pociąga za niewidzialne sznurki, drugie reaguje ruchem.
2. Dzieci stają tyłem do siebie opierają się mocno plecami i próbują przepchnąć z miejsca na
miejsce.
3. To samo ćwiczenie – ustawiają się do siebie bokiem i opierają ramieniem (najpierw prawym,
potem lewym)
4. Jedno dziecko opiera dłonie o plecy drugiego i próbuje je przepchnąć do przodu.
5. To samo ćwiczenie – dłonie oparte o ramiona z przodu – przepychamy się do tyłu.
6. Dzieci opierają się dłońmi i przepychają.
7. Dzieci opierają się plecami na siedząco i próbują się przepchnąć w tej pozycji.
8. Dzieci opierają się stopami na siedząco i przepychają się.
Dzieci ustawiają się w różnych miejscach sali przy ścianie. Mają następujące zadania(wszystkie
wykonują w linii prostej po skosie nikogo nie omijamy)
1. Przejście na drugą stronę sali
2. Przejście na czworaka na drugą stronę sali.
3. Przetoczenie się na drugą stronę sali.
Ćwiczenia w grupie
1. Grupa stoi w rzędzie ramię przy ramieniu zagradzając przejście. Jedna wybrana osoba
próbuje przedostać się na drugą stronę.
2. Grupa stoi w rzędzie trzymając się mocno pod ramiona. Jedna wybrana osoba próbuje
przedostać się na drugą stronę.
3. Grupa siedzi na ziemi blisko siebie z podgiętymi nogami. Jedna wybrana osoba próbuje
przedostać się na drugą stronę.
4. Grupa siedzi na ziemi blisko siebie trzymając się pod ręce – nogi podgięte. Jedna wybrana
osoba próbuje przedostać się na drugą stronę.
5. Grupa siedzi na ziemi blisko siebie i kołysze się rytmicznie w prawo i w lewo. Na jedno
klaśnięcie przewraca się w prawo lub lewo, na dwa klaśnięcia powraca do siedzenia i
kołysania.
Zadanie to pozwala na stopniowe, nieinwazyjne i niezauważalne dla dzieci oswajanie się z dotykiem
drugiej osoby. Jest to bardzo ważne w późniejszej pracy nad spektaklami i uzyskiwaniu naturalnych
zachowań na scenie.