Nie daj się skusić na - Zespół Szkół im. Jana Pawła II w Domaniowie

Wykonał:
Sebastian Sowiński kl. 3 gim.
Zespół Szkół
im. Jana Pawła II w Domaniowie
Aceton, Naftylamina, Kadm,
Metanol, Pyren, Benzopiren,
Cyjanowodór, DDT, Chlorek
winylu, Polon, Nikotyna, Tlenek
węgla, Butan, Arsen ,Uretan,
Akrydyna, Amoniak,
Fenol,Tuluidyn,
Udary mózgu
Katarakta
Nowotwór
krtani
Nowotwory trzustki
Mniejsza potencja
seksualna i płodność
Choroby serca
Rozedma płuc
Nowotwory nerek
Po zgaszeniu ostatniego
PAPIEROSA :
W CIĄGU 20 MIN. – TĘTNO OBNIŻY SIĘ ORAZ CIŚNIENIE TĘTNICZE KRWI
POWRÓCI DO NORMY
W CIĄGU 48 GODZ. – TWOJE ZMYSŁY SMAKU I WĘCHU ZACZNĄ DZIAŁAC
NORMALNIE
PO ROKU – RYZYKO ZACHOROWANIA NA CHOROBĘ NIEDOKRWIENNĄ
MIĘŚNIA SERCOWEGO ZMNIEJSZY SIĘ O POŁOWĘ
PO 15 LATACH – RYZYKO ZACHOROWANIA NA RAKA PŁUC BĘDZIE
PODOBNE, JAK U OSOBY NIGDY NIE
PALĄCEJ
W tys. PLN.
80
2 – 3 – pokojowe
mieszkanie
70
60
50
40
30
20
10
0
1 rok
5 lat
10 lat
20 lat
40 lat
 Wypalaj tylko pół każdego papierosa.
 Każdego dnia opóźnij zapalenie papierosa o kilka minut, potem o godz. i więcej.
 Postanów palić np. tylko w nieparzystych godzinach dnia lub tylko wieczorem.
 Zdecyduj wcześniej, ile papierosów wypalisz danego dnia.
Za każdego dodatkowego wkładaj dwa złote do skarbonki .
 Nie zapalaj papierosa od razu, gdy poczujesz ochotę; poczekaj kilka minut i w tym czasie,
spróbuj zająć się czymś innym
 Przestań kupować papierosy kartonami . Poczekaj, aż skończysz paczkę, zanim kupisz
następną.
Przestań nosić ze sobą papierosy. Postaraj się utrudnić sobie do nich dostęp.
 Zostawiaj zapalniczkę lub zapałki w domu, tak abyś za każdym razem musiał(a) prosić innych
o ogień.
Nie pal np. :
 bezpośrednio po posiłkach,
 przy piciu kawy, herbaty czy
alkoholu,
 w samochodzie,
 na spacerze,
 podczas rozmowy przez telefon,
 czytając gazetę, książkę itp.,
 oglądając telewizję,
 siedząc wygodnie w fotelu,
 kiedy na kogoś czekasz.
TWÓJ
WYBÓR
A zatem:
 Wierz w sukces i chwal się swoimi osiągnięciami!
 Bądź stale zajęta(y)!
 Nie daj się skusić na „jednego papieroska”! Pamiętaj to
może być powrót do nałogu!
Ja, nie palę!!!
Dlatego jestem
królem zwierząt.
P.S.
Przyłącz się
do nas niepalących.