30.01.17-03.02.2017

Poniedziałek 30.01.:
Śniadanie
Płatki owsiane na mleku z rodzynkami + orzechy włoskie + pestki dyni300g
Bułka orkiszowa/80g, bułka z dynią /50g, masło/20g
Sałatka: papryka żółta, rzodkiewka/50g / pomidor 50 g / awokado 50 g / oliwa z oliwek 5g
Do Sałatki Grzanka : Kiełbasa żywiecka/50g, ser żółty/50g / bazylia
Herbata z cytryną 200ml, kawa zbożowa 200ml
Potrawa zawiera alergeny: gluten, masło, białko sojowe, kakao, białka mleka krowiego.
Wtorek 31.01.:
Śniadanie:
Kasza manna z malinami 300g
Bułka orkiszowa/80g, bułka z dynią /50g, masło/20g
Pomidory z mozzarellą 50g/50g
Baton drobiowy/50g, serek śmietankowy 100g
Herbata z cytryną 200ml, sok świeżo wyciskany 200ml
Potrawa zawiera alergeny: gluten, masło, białko mleka krowiego, kakao
Środa 01.02.:
Śniadanie
Kluski lane na mleku + suszone morele + migdały 300g
Bułka grahamka/ 50g, bułka z ziarnami/80g, masło/20g
ogórek, papryka czerwona, pomidor/50g
jajecznica ze szczypiorkiem 100 g/5g
polędwica drobiowa/50g , serek twarogowy z rzodkiewką 100 g
1sz owoc
Herbata z cytryną 200ml, sok świeżo wyciskany 200ml
Potrawa zawiera alergeny: gluten, masło, białko mleka krowiego.
Czwartek 02.02.
Śniadanie:
Płatki owsiane z orzechami i bananem 300g
Bułka z ziarnami/80g, bułka grahamka/50g, masło/20g
pomidor, sałata, papryka zielona/50g
sałatka grecka (pomidor, sałata, papryka zielona/feta)150g
kiełbasa żywiecka/50g/ pasztet 50g
1 jabłko
Herbata z cytryna 200ml, kawa zbożowa 200ml
Potrawa zawiera alergeny: gluten, masło, mleka krowiego.
Piątek 03.02.:
Śniadanie:
Kasza manna na mleku+ żurawina suszona + orzechy laskowe 300g
Bułka orkiszowa/80g, bułka z dynią /50g, masło/20g
sałata, rzodkiewka, papryka zielona/50g
1 serek wiejski ze szczypiorkiem , pasta z tuńczyka ( cebula , ogórek kiszony , jajko ) 100g
Szynka drobiowa/50g, dżem owocowy/25g
Herbata z cytryną 200ml, kawa zbożowa 200ml
Potrawa zawiera alergeny: gluten, masło, białko mleka krowiego, kakao.
Poniedziałek 30.02.:
Zupa pieczarkowa 300g
Potrawa zawiera alergeny: seler, śmietana, gluten.
Kotlet schabowy saude 150g
Ziemniaki z wody z koperkiem 200g
Surówka z marchewki z jabłkiem 150g
Woda z cytryną 200 ml/ kompot 200 ml
Sportowcy
Stek wieprzowy z cebulką 150g
Surówka z pomidorów i świeżych ogórków
+ jogurt 150g
Potrawa zawiera alergeny: jaja, gluten
Potrawa zawiera alergeny: seler, gluten.
Wtorek 31.02.:
Żurek z białą kiełbasą i jakiem 300g
Potrawa zawiera alergeny: seler, gluten, śmietana, jaja.
Schab po chińsku z warzywami
Kasza gryczana 90g
woda z cytryna 200ml
Potrawa zawiera alergen: śmietana, masło, jaja.
Sportowcy
Sportowcy
Bitki wołowe 1szt w sosie.
Surówka z ogórka kons., papryki i cebuli
150g
Potrawa zawiera alergeny: seler, gluten.
Podsumowanie
obiadu
Sportowcy
Środa 01.02.:
Wartość energetyczna:519 kcal]
Krem z zielonego groszku na maśle z grzankami razowymi 300g Szaszłyk drobiowy z morelą i papryką
Zawartość
tłuszczu:26,5 [g]
Potrawa zawiera alergeny: seler, gluten.
Pomidory z jogurtem naturalnym i ze
Zawartość węglowodanów:61,4[g]
Naleśniki z serem+ jogurt nat. 300g
szczypiorkiem 150g
Zawartość
białka:17,8 [g]
woda z cytryną 200 ml/ kompot 200 ml
Potrawa zawiera alergeny: seler, gluten.
Potrawa zawiera alergen: gluten, białka mleka krowiego.
Czwartek 02.02.
Zupa pomidorowa z ryżem 300g
Potrawa zawiera alergeny: seler.
Filet z kurczaka z pieca z dodatkiem bazylii i oregano 150 g
Ryż brązowy 90 g
Mizeria 150g
Woda z cytryną 200ml/ kompot z owoców 200 ml
Piątek 03.02.:
Zupa Jarzynowa 300g
Potrawa zawiera alergeny: gluten, seler.
Miruna z pieca 200 g
Surówka z kapusty pekińskiej 200g
Ziemniaki z wody 200g
woda z cytryną 200 ml
Potrawa zawiera alergeny: jaja, gluten, białka mleka
krowiego, kasza gryczana.
Sportowcy
Zrazy zawijane w sosie własnym 1 szt
Surówka z porów + jabłko 150g
Potrawa zawiera alergeny: seler, gluten.
Sportowcy
Jajko sadzone 2szt
Marchewka + jogurt + chrzan
Ziemniaki z koperkiem 200g
Potrawa zawiera alergeny: seler, gluten, jaja.