Pobierz - Zdrowe nietrudne

Wzmacnia kości, zęby, mięśnie
oraz wspomaga pracę naszego
mózgu, wzmacnia szybkość
reakcji, korzystnie wpływa na
nastrój.
Biorą udział w tworzeniu krwi,
wzmacniają naszą odporność,
wspomagają pracę naszego
mózgu, wzmacniają szybkość
reakcji, korzystnie wpływają na
nastrój.
Mięso, ryby, wątróbka, żółtko jaja,
warzywa, takie jak: buraki, szpinak,
natka pietruszki, fasola czy groch.
Pieczywo razowe, orzechy, warzywa,
takie jak: awokado, fasola czy szpinak,
gorzka czekolada i kakao.
Pieczywo pełnoziarniste,
mięso, owoce i warzywa,
np. ziemniaki.
Wspomaga wzrok, wpływa na
stan skóry.
Mleko, masło, wątróbka, żółtko jaja,
owoce i warzywa w kolorze żółtym
i pomarańczowym (np. morele), zielone
warzywa liściaste (np. szpinak).
Wzmacnia odporność
organizmu.
Warzywa (np. czerwona i zielona
papryka, brokuły, kalafiory), owoce
(np. czarne porzeczki, kiwi,
pomarańcze, truskawki).
Korzystnie wpływa na stan
skóry, pracę mięśni i układu
krwionośnego.
Oleje np. rzepakowy, oliwa z oliwek,
orzechy (np. migdały),
nasiona (np. dyni).
Buduje nasze kości i zęby.
Mleko, żółtka jaj, tran, ryby
morskie.
Pomaga w trawieniu pokarmów.
Wspomaga zdrowie naszego serca.
Wspomaga pracę serca i
naszych mięśni.
Korzystnie wpływa na naszą
odporność i dobre samopoczucie.
Wspomaga pracę mięśni.
Mleko, wątróbka, mięso (zwłaszcza
wołowina), ryby, zielone warzywa,
kapusta, kalafior, ziemniaki, banany,
pieczywo pełnoziarniste, kasza
gryczana.
Mleko, sery, jogurt, kefir.
Znajduje się w różnych produktach,
np. mięsie, mleku, soli kuchennej
i produktach zawierających sól.
Ciemne pieczywo, orzechy, mięso,
zboża (np. pszenica, żyto),
warzywa strączkowe (np. fasolka
szparagowa), nasiona.