Barbara Mazur, Ewelina Kowalczyk

Take steps NOW to stop smoking
Palenie papierosów jest
największą pojedynczą
przyczyną chorób
i przedwczesnej śmierci.
Cigarette smoking is the greatest
single cause of illness and premature
death.
Palenie powoduje raka,
problemy z oddychaniem, ataki
serca i udaru mózgu.
Smoking causes cancer, breathing
problems, heart attacks, and stroke.
Bierne palenie powoduje
astmy i problemów
z oddychaniem.
Passive smoking causes asthma
and breathing problems.
Jak rzucić palenie
How to Quit Smoking
Jesteś gotowy, aby zerwać z nałogiem. To świetnie!
You're ready to kick the habit. That's great!
Istnieją różne sposoby, aby rzucić palenie. Niektóre
działają lepiej od innych.
There are different ways to quit smoking. Some work better than others.
Grupy wsparcia, nikotynowa terapia zastępcza
i inne leki mogą pomóc rzucić palenie.
Support groups, nicotine replacement therapy, and other
medications can help you quit.
Rzucenie palenia jest najlepszą rzeczą, jaką
możesz zrobić dla swojego zdrowia serca.
Quitting smoking is the single best thing you can do
for your heart health
Rzucenie palenia ma ogromne
korzyści, a to nigdy nie jest za
późno, aby się poddać!
Stopping smoking has huge benefits and
it’s never too late to give up.
Bierne palenie jest mieszaniną dymu z płonącego końca papierosa , a dym wydychany z płuc
palaczy. Jest mimowolnie inhalacji, utrzymuje się w ciągu godzin w powietrzu po papierosy
wygaszeniu i może powodować wiele ujemnych skutków dla zdrowia, w tym raka, zakażenia
układu oddechowego i astmy. Niepalący, którzy są narażeni na bierne palenie w domu lub
w pracy zwiększają ryzyko choroby serca o 25-30 %, a ryzyko raka płuc o 20-30% . Bierne palenie
oszacowano spowodować 38000 zgonów roczni, z czego 3400 są zgony z powodu raka płuc
u osób niepalących. Zespół nagłej śmierci niemowląt, infekcje ucha, infekcje układu
oddechowego, a ataki astmy mogą wystąpić u dzieci narażonych na bierne palenie. Badania
naukowe pokazują , że nie istnieje bezpieczny poziom narażenia na bierne palenie.
Passive smoking is a mixture of smoke from the burning end of a cigarette, and the smoke exhaled from the lungs of
smokers. It is involuntarily inhaled, lingers in the air hours after cigarettes have been extinguished, and can cause
a wide range of adverse health effects, including cancer, respiratory infections and asthma. Non-smokers who are
exposed to second-hand smoke at home or work increase their heart disease risk by 25–30% and their lung cancer
risk by 20–30%. Second-hand smoke has been estimated to cause 38,000 deaths per year, of which 3,400 are deaths
from lung cancer in non-smokers. Sudden infant death syndrome, ear infections, respiratory infections, and asthma
attacks can occur in children that are exposed to second-hand smoke. Scientific evidence shows that there is no safe
level of exposure to second-hand smoke.
: