ROK 2007 Koordynatorem działań programowych w kraju został

NIEZBĘDNIK ZDROWOTNY PIELGRZYMA
PRZESTRZEGANIE ZASAD HIGIENY.
•
Zawsze myj ręce: po skorzystaniu z toalety, po powrocie do domu, przed posiłkiem i jego
przygotowaniem, po jeździe komunikacją, po dotykaniu pieniędzy i innych brudnych rzeczy. 30 sekund
to czas niezbędny do pełnego umycia rąk.
•
Unikaj spożywania produktów pochodzących z niewiadomego źródła.
•
Pij tylko wodę przegotowaną lub butelkowaną.
•
Owoce i warzywa zawsze myj i obieraj.
•
Rozsądnie korzystaj z promieni słonecznych, aby nie doprowadzić do oparzeń skóry.
ZAPOBIEGANIE UZALEZNIENIOM.
•
Unikaj alkoholu, tytoniu, narkotyków i innych substancji psychoaktywnych.
•
Nikotyna uzależnia bardzo szybko i mocno!
•
Zwróć uwagę: alkohol jest substancją toksyczną!
•
Nie daj się wciągnąć w „nowe narkotyki - dopalacze”. W zależności od rodzaju zawartej w nich
substancji mogą powodować różne zmiany psychiczne ( np. euforię, iluzje, omamy , zaburzenia pamięci)
oraz fizyczne (np. pobudzenie, przyspieszenie tętna, wzrost ciśnienia krwi).
•
Granica między spożyciem a uzależnieniem jest trudna do zauważenia i łatwo ją przekroczyć.
•
Nie bój się powiedzieć: „Nie”.
PROFILAKTYKA CHORÓB ZAKAZNYCH.
•
Nie ignoruj ryzyka zakażenia HIV/AIDS.
•
Unikaj bezpośredniego kontaktu z osobami chorymi (m.in. kaszlącymi i kichającymi).
•
Pij z własnej butelki, szklanki, kubka.
•
Dbaj o siebie, bądź aktywny fizycznie, unikaj stresu, pij dużo płynów i zdrowo się odżywiaj.
Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Wadowicach.