ZARZĄDZANIE CZASEM I RADZENIE
SOBIE ZE STRESEM
Ja z czasie zawodowym i prywatnym
TERMIN od: 11.01.2018
TERMIN do: 13.01.2018
CZAS TRWANIA:3 dni
MIEJSCE: Gdańsk
CENA: 1500zł+23%VAT
Symptomem naszych czasów jest dziś brak czasu. Brak czasu na pracę, brak czasu na pasję, brak czasu
na życie prywatne czy czasu na siebie. Większość z nas jest w ciągłym pośpiechu i „coś” goni. Jednak gdy
zapytamy dokąd tak biegniesz i po co ? nie wszyscy znają odpowiedź.
Efektywne zarządzanie sobą w czasie jest w obecnym czasie nie lada wyzwaniem. Wielu z nas zastanawia
się jak pogodzić realizację celów zawodowych i prywatnych? jakie umiejętności i narzędzia
powinienem/powinnam mieć, aby móc poradzić sobie z pożeraczami czasu? Jakie narzędzia i metody
zarządzania sobą w czasie mogą pomóc w ustalaniu priorytetów? i w końcu jak „złapać” równowagę
między życiem zawodowym i prywatnym? Znajome pytania – bo, czasami zadajesz je sobie lub osobom w
Twoim otoczeniu? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć i wypracować rozwiązania
dostosowane do Twoich preferencji.
Dla kogo
Szkolenie skierowane jest do osób chcących doskonalić umiejętności praktyczne w zakresie
efektywnego zarządzania czasem i radzenia sobie ze stresem.
Program szkolenia
CZAS JAKO KATEGORIA EKONOMICZNA
Zarządzanie Czasem i Radzenie Sobie ze Stresem | 1
natura czasu
korzyści z efektywnego zarządzania czasem
analiza wykorzystanego czasu
złodziei czasu
UZGADNIANIE CELÓW ZAWODOWYCH I OSOBISTYCH
definiowanie celów zawodowych
definiowanie celów osobistych
stres związany z konfliktem celów zawodowych i prywatnych
METODY I ZASADY ZARZĄDZANIA CZASEM
pięć głównych metod i zasad planowania czasu
zasady organizacji pracy
STRES JAKO CZYNNIK ZABURZAJĄCY RÓWNOWAGĘ PSYCHOFIZYCZNĄ
prezentacja modelu holistycznego osoby
eustres i distres, poziom stresu, a skuteczność funkcjonowania
twórcze wykorzystanie optymalnego poziomu stresu
ROZWIJANIE W SOBIE ODPORNOŚCI NA STRES
fizjologiczna odporność – dieta, kondycja fizyczna
psychologiczna odporność – zbalansowany styl życia, atrybucja przyczynowo – skutkowa,
asertywny styl bycia
techniki relaksacji
Zarządzanie Czasem i Radzenie Sobie ze Stresem | 2
Korzyści dla uczestników
Po ukończeniu szkolenia uczestnicy powinni:
poznać koncepcje zarządzania czasem
przećwiczyć adaptację do własnych potrzeb technik racjonalnego zarządzania swoim czasem
eliminować stres pojawiający się w związku z odpowiedzialnością w kierowaniu
radzić sobie z presją kontaktów interpersonalnych
Metody szkolenia
Zajęcia prowadzone są przy pomocy aktywizujących metod partycypacyjnych, w oparciu o
doświadczenia i problemy uczestników. Zajęcia skupiają się na przedstawieniu praktycznych
narzędzi stosowanych w zarządzaniu czasem i walce ze stresem oraz na ćwiczeniu umiejętności ich
zastosowania.
Dodatkowe informacje
Uczestnicy szkolenia otrzymują komplet materiałów szkoleniowych, które zawierają materiały:
― warsztatowe (arkusze pracy, opisy ćwiczeń, testy)
― prezentacyjne (wydruk slajdów prezentacyjnych)
― opisowe (zawierające niezbędną wiedzę teoretyczną)
Godziny zajęć: 8:30 – 15:30
Do ceny szkolenia należy doliczyć 23% podatku VAT
Zarządzanie Czasem i Radzenie Sobie ze Stresem | 3
Dodatkowych informacji udzieli:
JOLANTA JAGŁOWSKA
Dyrektor ds. Szkoleń
+48 58 558 58 58 w. 399, +48 602 213 590
[email protected]
Link do strony: https://gfkm.pl/szkolenia/szkolenia-otwarte/zarzadzanie-organizacja/zarzadzanie-radzenie-ze-stresem/
Zarządzanie Czasem i Radzenie Sobie ze Stresem | 4
Download

zarządzanie czasem i radzenie sobie ze stresem